便秘最有效的中药方剂是什么？
一种治疗便秘的中药配方
1.当归治疗因年老引起的便秘。
[配方]当归60g，白芍9g，火麻仁30g，欧李15g，肉苁蓉15g，黑芝麻24g，甘草6g。
【用法】水煎服，蜂蜜60克浸泡，温服。
【功效】主治年老或久病、津液不足引起的便秘。
2.马人杏仁治疗便秘
【食谱】火麻仁、杏仁、栝楼等分，白蜜适量。
【用法】3味* * *为细粉，白蜜炼为枣大丸，日服2？3粒，温开水。
【功效】本方适用于热郁引起的便秘。
3.香蕉治疗便秘
【食谱】香蕉1？二、冰糖适量。
【用法】香蕉去皮，加适量冰糖，水炖，每日1？两次，持续几天。
【功效】本方适用于津液干燥、肠燥引起的便秘。
4.松子糯米治便秘
【食谱】松仁15g，糯米30g。
【用法】先煮粥，再将松子加水调成糊状，放入粥中2？3煮沸后空腹服用。
【功效】本方适用于气血两虚引起的便秘。
5.人参白术治疗气虚便秘。
【配方】人参9克，白术、茯苓12克，黄芪15克，黄精、当归10克，侧柏10克，松子10克，甘草7克。
【用法】煎服，每日1剂，分两次服用。
【功效】本方适用于气虚便秘。
6.沙参和玉竹治疗便秘
【配方】沙参、玉竹各50克，老公鸭1只，调料适量。
【用法】将鸭子去毛、去内脏，洗净，与沙参、玉竹一起放入砂锅中，加入葱、姜、水烧开，文火1小时，至鸭子熟透，人盐、味精可随意食用。
【功效】本方适用于肺虚久咳，胃光不足肠燥便秘。
便秘的饮食原则
第一，高膳食纤维的食物选择
主食:燕麦、荞麦、玉米、麦麸等各种当地时令谷物中的膳食纤维含量达到18%。如果每天能吃500克左右的谷物或豆类，就能满足治疗的膳食纤维要求。另外，尽量加工这种用糙米和面粉做成的主食。土豆、红薯、紫薯、南瓜也含有丰富的膳食纤维。实验发现，红薯和紫薯对缓解便秘最有效，如果能同时喝一杯益生菌酸奶，效果会更好。其次是豆粕，然后是麦麸，最后是土豆。它们是低热量食物，不会让人发胖。多吃肉，少吃蔬菜，比如饺子，包子。
第二，选择蔬菜、水果和菌藻类食物
萝卜、芹菜、韭菜、茴香、菠菜、茄子、西兰花和产气的生洋葱、大蒜、黄瓜等。；水果中的香蕉、苹果、梨、葡萄(葡萄连皮一起吃，其中原花青素具有清除自由基、降胆固醇、降血压等多种功能，生物利用度达80%以上，可以多吃)；菌藻类食物的膳食纤维含量也很高，而且含有多种微量营养素。不同菌藻食物每天要有两种，能促进大肠杆菌合成泛酸、烟酸、谷维素、核黄素、肌醇，最好搭配动物蛋白食物，更有利于治疗。
第三，蛋白质食物的选择
豆类和坚果是富含蛋白质膳食纤维的食物。在治疗和预防过程中，鱼、禽、蛋、奶和适量的畜肉应配以富含膳食纤维的蔬菜、菌、藻、豆制品和杂粮主食。荤素搭配以炖、焖、炖、拌为主，少炒、少煎。炖菜可以用鸡骨头、牛尾和脊骨做。
便秘的原因
1、排便习惯因素:有的人排便时喜欢看书看报，这是不健康的，不仅会延长排便时间，还会导致排便缓慢，从而引起便秘。
2、饮食习惯:现代人生活条件改善，食物精细，导致胃肠刺激减少，反射性蠕动减弱。有些女性为了减肥，吃的食物太少，缺少很多剩下的食物，排便缓慢导致便秘。
3.作息时间:现在的人们为了生活更加努力，甚至熬夜完成工作任务。睡眠不足会导致便秘。
4.缺水:很多人觉得上厕所很麻烦，所以很少喝水，导致肠道缺水，大便硬，便秘。