一件衣服的寿命是多久？

积劳成疾我们听过不少，但是“久坐成疾”你又是否知道呢？久坐生活方式已经成为一个全球性的公***卫生问题，长久的“坐”很可能会给健康带来麻烦。调查表明，颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……某种程度上，这些疾病可以归结为“久坐病”。

“久坐病”危害是你想不到的~

1、伤神损脑，记性变差

久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神压抑，表现为体倦神疲，精神萎靡，哈欠连天，若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。坐太久出现记忆力下降，注意力不集中，失眠，五心烦热，阴伤者还易频发牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。

2、肌肉松软无力

中医素有“久坐伤肉”之说，因为久坐的人气血运行不畅，就会导致肌肉松弛无力，甚至出现僵硬、酸痛、萎缩等问题。

3、肺功能下降

久坐会影响正常呼吸，使肺经常处于“浅呼吸”。浅呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺叶的肺泡呈“休息”状态。长期如此，整个肺叶得不到有效锻炼，这样易使肺叶老化，肺功能渐渐退化，也会影响心肺供血，导致心、肺功能下降。

4、男性更年期提前

久坐不动的男性因缺乏锻炼的机会，容易出现将军肚。久坐压迫前列腺和睾丸，影响局部血液循环，容易导致性功能障碍。总是“黏”在椅子上的男性脑力劳动者会比其他男性更早步入更年期。

5、严重伤骨

久坐时，颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。特别是坐姿不当（如脊柱持续向前弯曲），还易加速形成驼背和导致骨质增生。由于骨盆和骶骼关节长时间负重，会影响腹部和下肢血液循环，也易诱发便秘、痔疮、关节退化，还会导致下肢麻木，引发下肢静脉曲张等症状。

久坐每天有8～12小时以上坐着老不动的，以上危害都要担心了。无论你是职业老司机、还是不舍昼夜的码农、还是学生或者白领……都很可能中枪了。

美国学者研究发现，久坐时间长于10小时，才会增加心血管疾病风险。听起来，只要没有达到这里的时间上限，就不算久坐？当然不是。久坐就像吸烟，危害时刻存在。保持坐姿而不出现明显危害的时间，可能是非常短暂的，甚至不到1 小时。在美国糖尿病学会发布的2016版指南中就明确指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟。

这也就是说：

老师们不要占用课间时间，拖堂连上两节课以上。

领导们开会要讲究效率，不要超过一个半小时。

一场超过90分钟的电影、话剧、音乐剧，建议合理设置几个尿点。

长途开车超过1 小时就得开始找休息站了，如果堵车，可以下车社交一下。

但是这……五百个不可能！！

实际情况是绝大多数经常处于久坐状态的人们由于各种原因始终难以离开座椅，这种不良习惯非常难改。那么既然不能轻易离开座椅，可以选择坐的时候更加舒服健康，可以减少对身体的伤害，最大程度上避免对生殖器官和附属性腺的损伤。

所以推荐选择艾绒养生坐垫，它结合传统中医外治理论，配合局部放置活血理气中药，进行透皮吸收，直达病所，充分改善生殖器微循环。置于坐垫孔中，药草香味缓缓释放，不仅促进人体血液循环，缓解体力疲劳，对男性前列腺炎和女性妇科炎症有预防和改善作用，而且还可除味杀菌，避免久坐伤害，从专属坐垫开始~

艾绒与体温相互作用生热时产生的短红外有助于身体的微循环，温经散寒、暖子宫、防痔疮、坐骨神经痛，通过刺激会阴等穴，位，对妇科、男科有独到之处。艾有参之功，参无艾朴实之德，艾绒生热时短红外功能可汇入会阴穴。会阴穴是人体任督要穴，位于生殖器和肛门的中间凹陷处，是人体精气神的通道，亦为长寿要穴。温和无任何副作用，纯植物短红外调理，明朝宫廷专用贡草，物美价廉只为健康。

艾绒养生坐垫￥86购买

温馨提示：

有句话说"生生命在于运动"，为了身体健康，日常还是要尽可能的选择运动。简单的方式可以选择快步行走、慢跑、走跑交替、上下楼梯、骑车、游泳；如果经济条件和时间允许的话，还可以参加瑜珈练习、健身舞、健身操、扭秧歌、太极拳等低运动强度，持续时间长，不需要较高技巧的运动项目。运动在于锻炼，锻炼贵在持，坚持就是胜利。

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