一种治疗腰肌劳损的中药配方

因为现在大部分人上班坐着回家躺着睡觉，所以不运动，容易造成腰肌劳损。腰肌劳损与我们的日常生活习惯有一定的因素，患者对这种疾病更喜欢使用中药。那么，我们来了解一下腰肌劳损的中药。

一种治疗腰肌劳损的中药

寒湿型

症状:腰疼，受寒加重，不宜翻身，休息时症状持续，脉沉，舌苔白腻。

处方:姚强粉。

药方:川乌30克，肉桂30克，干姜30克，白芷20克，胆南星20克，赤芍20克，樟脑30克。

方法:将上述中药研成细末，每次服用30-50克，用开水煎成糊状，敷于纱布上，趁热敷于患处，隔日换1。

治疗:散寒温，温经。

湿热型

症状:腰疼伴发热，热天或雨天加重，运动后缓解，脉滑，舌苔黄腻。

处方:补肾活血汤。

处方:当归10g，赤芍10g，木瓜10g，泽泻10g，生地15g，桃仁6g，红花6g，川芎6g，桂枝6g，蜂房6g。丹参9g，茯苓12g。

方法:水煎。

治疗:清热利湿，舒筋通络。

肾虚型

症状表现:腰痛，四肢无力，劳累时加重，侧卧减少，面色苍白，恶寒，脉沉细。

药方:温肾止痛丹。

处方:附子12g，淫羊藿15g，杜仲15g，桑寄生15g，黄芪15g，熟地15g，当归15g，白芍15g。

方法:水煎。

治疗:补肾填精益气。

拥塞类型

症状:腰部针刺样疼痛，伴有血尿，夜间加重。

处方:补肾壮筋汤。

处方:熟地黄12g、当归12g、牛膝10g、山茱萸12g、茯苓12g、续断12g、杜仲10g、白芍10g、青皮5g、五加皮。

方法:煎服，每日65438±0剂。

治疗:行气活血，舒筋化瘀，通络止痛。

一种腰肌劳损的治疗配方

枸杞羊腰粥:新鲜枸杞叶500g，洗净切碎；2只羊肾，洗净，去除筋膜和腺体，切碎。第二种食材和大米250g，加适量水，小火煨成粥，加调料食用。每天1次，共710天。

鹌鹑枸杞杜仲汤:鹌鹑1只，去毛去内脏，加入枸杞30g，杜仲15g，加水煎煮，去渣，吃肉喝汤。每天1次，连续5-7天，间歇。

续断杜仲猪尾汤:猪尾两条，洗净去毛，分别加入续断和杜仲各25g，放入砂锅中煮熟，加入少许盐，去渣，与猪尾同食喝汤。服用5-7天。

核桃炒韭菜:核桃30g，韭菜120g。先用香油炒核桃，加适量细盐，再放韭菜，炒好后食用。1天，1次，连续服务3-5天。

韭菜炒虾仁:韭菜100g，虾仁30-60g，用油、盐、姜等调料炒熟，配黄酒。经常吃。

腰肌劳损的锻炼方法

1，转臀提腰

双腿分开，略宽于肩膀，直立放松，双手叉腰，均匀呼吸。臀部先向左，然后向前、向右、向后，绕着腰部的中轴线，做水平的圆周运动。转臀1次为1次，可以酌情做15~30次，然后反方向做同样的动作。它的转弯范围可以逐渐增加。上身要基本保持直立，腰部要随着胯部的转动而运动，身体不要向前向后倾斜太多。

2.背过身去，捶捶背

两腿分开，与肩同宽，直立，放松，微弯，双臂自然下垂，双手半握拳。先左转腰。再向右转。手臂自然的随着腰部的左右旋转来回摆动。用摆力，双手一前一后交替敲击腰腹，力度可酌情确定。左右转腰1次，根据病情和自身情况做30~50次。

3.用双手爬你的脚

全身直立放松，双腿可以稍微分开。先举起双臂，然后后仰，尽量达到最大程度的后仰，停顿片刻，然后向前弯腰，双手下移，尽量触摸双脚，停顿片刻，恢复直立姿势。这是1次，可以连续做10~15次。向前弯腰的时候，腿不要弯曲，会影响效果。老人和高血压患者弯腰时动作要慢。