孕期和哺乳期的冬季至日如何补7补？

天气冷了以后，不仅大家都想吃点暖和的东西补补身子，怀孕哺乳期的妈妈们也想吃点好的。但因为是特殊时期，补回来当然很重要。常见的羊肉、鸡鸭属于温性食物，比较适合虚寒体质的人，而孕妇吃多了会上火。那么如何在怀孕和哺乳期间弥补冬季至日呢？医生给大家推荐七种补品。

一人吃两人补孕。

饮食或心情是否会对胎儿产生影响，黄医生认为，一人吃两补的观念对现代孕妈妈来说还是适用的，适当的“补”是必要的。中医推荐7大补品1/鸡汤鱼汤:在恶露完全排出之前，鸡汤和鱼汤可以说是随时可以吃的补品。滋补品2/肾:猪肾。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等。具有强肾益腰、和肾理气的功效。生产5 ~ 10天后，用杜仲粉烫肾，既能补肾，又有助排便。中医小:如果你想用香油煮腰子，记得要等恶露干净了再吃！在烹饪之前，你可以使用其他油，如橄榄油和苦茶油。滋补3/乌鸡:去中药房抓些药材，一起煮。一般可以用十全大补汤或加味四物汤，也可以用半酒或全酒。乌骨鸡的蛋白质含量高于鸭肉和鹅肉，脂肪和热量低于肉鸡。含有丰富的黑色素，服药后可使人体内的红细胞和血红蛋白增生。自古以来就被视为滋补的上品。补4/生姜羊肉汤:羊肉肉质细腻，富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素E、铁、钙、磷等。，有助于促进血液循环，补益疲劳，益血气，御寒暖身，是冬季最佳补充，尤其适用于产后或病后身体虚弱时。用姜烹饪可以去除其腥味，保持羊肉的风味。补充5/药膳鳗鱼:鳗鱼含有丰富的EPA和DHA，是一种营养价值很高的蛋白质食品。EPA可以降低胆固醇和中性脂肪，可以预防血管疾病，而DHA可以促进脑细胞的良好运转，经常食用有助于保健。滋补品6/洪景天:富含蛋白质、维生素和矿物质，能促进血液循环和乳汁分泌，帮助组织修复，补充体力，防止产后脱发。进补7/猪心:自古以来就有“脏腑能补脏腑”、“心能补血”的说法。猪心营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等。建议坐月子期间至少吃一次。