更年期饮食，食疗，更年期吃什么好？
更年期吃什么？
更年期饮食:
肝肾不足
临床表现:18岁以上无月经来潮，或月经后闭经，面色晦暗，腰膝酸软，头晕耳鸣，舌淡红少苔，脉弱。
1鹿茸炖乌鸡
配方:鹿茸10g，乌鸡1g(约1000g)。
制法:将乌鸡去毛、去内脏，洗净，切成小块，放入有鹿茸的炖盅中，加入适量开水，盖上炖盅，文火炖3小时，调味。
功效:温补肝肾，填精补血。
用法:按量服用。
2阿胶粥
配方:阿胶30g，粳米50g。
制法:先将阿胶捣碎，煎至黄干，研成粉末。然后取粳米煮粥。粥喝完，加入阿胶，拌匀。
功效:补肾益精，养血润燥。
用法:早晚分食。
党参枸杞炖胎盘
配方:党参30g，枸杞20g，甘草3g，胎盘1/4，瘦猪肉100g。
制法:将前三种食材装入纱布袋中，将猪肉切块，与洗净的胎盘一起放入锅中，加入姜片、料酒、清水，用武火煮沸，去浮沫，文火煮2小时，调味即可。
功效:补益肝肾，补益气血。
用法:按量服用。
气血不足
临床表现:月经由少变为闭经，面色苍白或萎黄，头晕，心悸，气短，神疲乏力，舌淡，脉细弱。
1大枣木瓜猪肝汤
配方:红枣20个，木瓜65438个+猪肝0，50g。
制法:红枣去核，木瓜去皮去瓤，切成薄片，猪肝剁碎。将三种食材放入锅中，加水用武火煮沸，然后文火炖30分钟，加盐调味。
功效:益气养血，通经活络。
用法:每日1剂量，15天两次。
2桂芪墨鱼片
配方:姜丝30克，当归10克，黄芪20克，墨鱼300克。
方法:将当归、黄芪加水煎煮，取65438±000ml药液备用。墨鱼去骨切片。妙锅烧热油，锅中放入墨鱼片、姜丝翻炒，加少许盐，用当归、黄芪药液勾芡加少许淀粉，装盘。
功效:益气养血，活血通络。
用法:随餐食用。
3当归红枣粥
配方:当归15g，红枣5枚，粳米50g。
制法:将当归用温水浸泡片刻，加水200毫升，煎100毫升浓缩汁，粳米、红枣加水300毫升，煮至粥成，加红糖调味。
功效:益气养血，调经。
用法:早晚空腹温食，10天为1个疗程。
三气郁结血瘀
临床表现:月经不调数月，胸胁乳腹胀痛，烦躁易怒，舌质紫暗，边缘有瘀点，脉沉涩或弦重。
1鸡血藤炖肉
配方:鸡血藤10g，瘦猪肉150g。
制法:以上两味加适量水，炖至肉烂，调味。
功效:活血调经。
用法:吃肉喝汤，每天1次，5天为1个疗程。
2香附桃仁粥
配方:桃仁15g，香附30g，粳米50g，红糖30g。
制备方法:将香附加水煎煮，得药液；将桃仁捣碎，用水浸泡，碾成汁去渣，与粳米、香附汤、红糖一起放入砂锅中，加入适量的水，用文火煮成稀粥。
功效:行气、活血、通经。
用法:温服，每日两次，连续服用数天。
三月花汤
配方:月季花15g，红糖适量。
制法:月季花加水适量，用武火煎10分钟，去渣取汁。
功效:疏肝理气，活血通经。
用法:适量饮用。
四痰湿阻滞
临床表现为闭经、渐进性肥胖、胸闷、恶心、痰多、带下、舌苔白腻、脉滑。
1凌华红糖饮料
配方:茯苓50克，红花6克。
制法:将茯苓、红花放入砂锅中，加水同炒，汁中加红糖调味。
功效:祛湿化痰，活血通经。
用法:温开水送服，1次，每日1次，连服7天。
2大麦豆粥
配方:薏苡仁30g，炒扁豆15g，山楂15g。
方法:将薏苡仁、扁豆、山楂一起放入砂锅中加水煮粥。加红糖调味粥。
功效:健脾祛湿，化瘀通经。
用法:65438+每天0次，连续7天。
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