三伏天如何祛除体内湿气？

夏天拍摄的时候要多晒晒太阳。我们可以在早上8点到下午5点出去晒太阳，这时候太阳不是很毒辣。同时也是雨季，卧室的被子非常容易被淋湿。如果长时间在室内这些湿气太重，会加重湿气过重的问题。从健康的角度来说，如果天气放晴，可以在室内开窗通风。

2.坚持锻炼

预防和消除湿邪最好的方法就是微动、思净，也就是说轻微的活动会慢慢恢复我们身体的阳气，这样东西就会逐渐散开，而人体内的有毒物质往往会使人感到四肢无力，从而越来越不喜欢运动，其他的问题也就出现了。当我们想运动的时候，如果我们不太想运动，我们应该多运动，比如做一些瑜伽，跑步或爬山。这些都是不错的选择。运动不能太多，出汗不能太多。在这种情况下，新陈代谢会受到影响。虽然有些水分可以用汗来计算，但是内湿又会出来。所以湿气未除，内湿就会出现。

3.把你的脚泡在温水中

我们应该每天早睡早起，晚上不要熬夜。睡前泡脚就好了，水温38到45度。在这种情况下，我们可以尝试一下，提高一个睡眠的质量，让湿气随着汗液散发，而不需要刻意出汗。所以睡前泡脚对身体很有好处。