一种落枕的中药配方

恐怕大家都有过落枕的经历:一觉醒来，突然发现颈背和上背酸痛不适，脖子不能自由旋转。严重的时候我连低头和抬头都有困难。这是落枕的典型表现。

落枕的原因很多，大致可以分为四个方面:

1，肌肉扭伤:如果晚上睡眠姿势不好，头颈部长时间处于过度偏转的位置；或者因为睡眠时枕头不合适、太高、太低或太硬，导致头颈部长时间过度拉伸或过度拉伸，会造成一侧颈部过度紧张，增加紧张感。在严重的情况下，颈椎小关节可能会扭曲不正确，随着时间的推移，可能会发生静态损伤。

2、感到寒冷，如睡眠时寒冷，盛夏寒冷，喜欢吹空调，使颈背部肌肉痉挛，局部血液循环下降，气血凝滞，筋脉不通，以致僵硬疼痛，活动受限。

3、部分颈部损伤还可导致肌肉保护性收缩和关节扭伤，加上睡眠时颈部姿势不佳，可加重肌肉和小关节损伤也导致本病。

4.慢性颈肩肌肉劳损患者(如长期伏案患者、低头族等。)有局部肌肉紧张，血液循环不畅，肌肉松弛功能下降。在这种情况下，轻微的感冒会诱发落枕。对于这类患者，落枕可因基础损伤而复发(这也是此病逐渐年轻化的原因)，久而久之就形成了颈椎病。

主要表现:颈紧、疼痛、活动受限。

不用担心落枕。这里有手肘、风池穴、肩井穴三个穴位，可以快速缓解症状。

肘-骨骺穴位于手臂外侧，曲池上方的肱骨边缘，属于手阳明大肠经，循行于肩颈部，所以捏此穴刺激肩颈部经络的气血，可以迅速放松颈肩的肌肉痉挛，属于“循经远端取穴”的原理。

一边按压患侧肘颌穴，一边慢慢转头，做10分钟，一般可以明显缓解。肘骨骺快速取穴:屈肘，曲池外侧上方1寸，肱骨边缘。

风池穴，平风府穴在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

肩井、肩、大椎穴、肩峰连线的中点。落枕点，手背上，第二、三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸。

施用方式

1.将左手或右手的中指、食指、无名指放在一起，找到肩颈疼痛处的压痛点，由轻到重按揉5分钟左右。可以左右手交替进行。

2.用拇指和食指分别按住左右风池穴和肩井穴1-2分钟。

3.用拇指或食指按压落枕点3-5分钟，有酸痛感时再继续2-3分钟。