如何快速增加奶水
正确判断牛奶短缺
首先，新妈妈们要摆脱奶水不足的错误信号。很多时候，你和宝宝只是需要一点时间去互相了解，互相适应。另外，你要明确宝宝吃饱了的信号。
体重增加——确保宝宝吃饱的最佳信号。新手妈妈要知道，宝宝一般在头几天会减掉出生体重的5% ~ 10%，但之后就会开始增重。如果你在婴儿出生后一周左右称体重，你会发现体重上升了。
另外，如果宝宝符合以下条件，说明宝宝应该吃饱了，不用担心自己奶水不足。
宝宝一天能尿5 ~ 8次。
宝宝从出生第五天开始3个月，正常体重增长每周180克。
宝宝看起来精神很好，健康活泼。
宝宝的大便一般为芥末黄色，出生后第五天，大便颜色开始变浅。
牛奶不足的原因
当今社会，刚生完孩子的新手妈妈经常面临奶水不足的情况。那么，新手妈妈奶水不足的原因是什么呢？了解奶水不足的原因是解决问题的关键，然后对症下药更容易解决问题。
1，精神心理因素
准妈妈在分娩过程中过于紧张，或因为部分家人对宝宝性别不满而感到委屈，或宝宝早产或难产，妈妈过于担心宝宝的健康，以及其他社会心理刺激给新妈妈造成精神负担，都可能造成奶水不足。减轻母亲的精神负担，开导、陪伴、关爱家人最重要。睡眠不好，精神焦虑或担心，不开心的事情都会让妈妈奶水不足。
2.母乳喂养方法不当
(1)喂养方式不当其实会导致乳房不足。建议新手妈妈首先要学会如何帮助宝宝正常吸奶。(2)在宝宝两个月之前，建议根据宝宝的需要进行喂养。按时喂奶会减少妈妈的母乳量。(3)不要过早添加配方奶，否则会增加宝宝的饱腹感，减少吸吮次数会导致奶水不足。(4)宝宝经常使用安抚奶嘴，会减少他哺乳的时间。
3.母亲的身体因素
(1)母亲体质差，如乳房发育不良、乳头疼痛或躯体疾病，或贫血、气血不足，也会引起缺乳。(2)甲状腺水平低(有时甲状腺水平高也是有问题的)也会影响母乳的分泌。(3)分娩时或产后大量失血，乳汁分泌可能受到影响，直至产妇恢复。(4)胎盘有一部分残留在母亲子宫内，在排出或取出前可能导致乳汁不足。(5)服用可能减少母乳量的药物，如复方避孕药、含减充血剂的感冒药(如麻黄碱)。
奶水不足的原因很多，妈妈要根据不同的情况采取相应的措施，才能达到预期的疗效。
奶水不足怎么办？
如果你真的觉得自己奶水不足，请确定宝宝吃的是全乳晕的奶，可以刺激乳腺分泌更多的奶，你也要多吃奶食，比如各种汤，尤其是猪蹄汤等。，但喝汤时要注意撇去表面的浮油，否则会导致宝宝吃了母乳后拉肚子。你得多喝水，因为牛奶除了营养，大部分都是水。当然，你也可以去医院寻求医生或者专业催乳师的帮助。不要因为各种原因耽误宝宝吃最有营养的母乳。
缓解奶水不足问题的9大妙招
奶水不足时哺乳的好方法。母乳喂养的妈妈经常会出现奶水不足的现象。这时候妈妈应该怎么哺乳？已经有很多民间偏方据说对催乳有很好的效果。所谓哺乳法，其实就是通过各种方法增加母乳的分泌。那么应该如何科学母乳喂养呢？以下是一些建议:
1，多吸
建议妈妈奶水越少，宝宝吸的次数越多。主要是因为宝宝的吮吸力还是比较大的，可以通过宝宝的嘴吮吸来按摩乳晕。而且喂的越多，乳汁分泌就会越多。
2.清空乳房
妈妈要多接触宝宝的皮肤，孩子对乳头的吮吸是对母乳分泌的很好刺激。每次哺乳后让宝宝充分吸吮乳房，有利于乳汁的繁殖。
3.保持好心情
母乳是否充足与新妈妈的心理因素和情绪密切相关。所以，在任何情况下，妈妈都不要急躁，要用平和快乐的心态去面对生活中的一切。
4.好好休息
晚上睡不好，因为晚上要起来喂奶好几次。睡眠不足当然会减少奶量。哺乳期的妈妈要注意抓紧时间休息。
白天可以让老公或者家人照看宝宝，午睡。你还应该学会如何在不影响睡眠的情况下在夜间进食。
5、按摩刺激
按摩乳房可以刺激乳房分泌乳汁。妈妈用干净的毛巾蘸点温水，从乳头中心到乳晕一圈一圈擦拭。
两边依次热敷，每边15分钟，还可以配合以下按摩方法:
圆形按摩:将双手放在乳房上下，以圆形方向按摩整个乳房。
螺旋按摩:一只手托住乳房，另一只手食指和中指向乳头方向螺旋按摩。
指压按摩:双手放在乳房两侧，从乳房向乳头方向挤压。
6.避免乳头受伤
如果母亲的乳头受伤、破裂、皲裂或出血并引起炎症，就会影响乳汁分泌。
为了避免乳头受伤，建议妈妈们采取正确的喂奶姿势，控制好单侧吸吮时间，否则容易反复受伤。
7、注意“食物”效应
新手妈咪要保持每天喝牛奶的好习惯，多吃新鲜水果蔬菜。
总之，吃“好”不是所谓的进补。传统猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺导管，还会让妈咪发胖。
所以主要还是正确饮食，既能让自己有足够的奶水，又能恢复活力，营养均衡，不会发胖。这就是新手妈咪希望达到的“吃货”效果。
8.两个乳房都要喂。
如果一次只喂一侧，乳房受到的刺激会小一些，自然泌乳也会少一些。每次都让宝宝吮吸两边的乳房。
有的宝宝食量小，吃一个乳房的奶就够了。此时，宜先用吸奶器吸掉前部的稀奶，让宝宝吃到更稠更有营养的奶。
9.补充水分
哺乳期的妈妈在喂奶时经常会感到口渴，这是正常的。妈妈喂奶时要注意补充水分。
或者多喝豆浆、杏仁粉茶(国际母乳协会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。适量的补充水分就够了，这样奶水的供应才会充足营养。
催乳偏方
1，花生60克，米酒一半，红糖一半。先将花生煮熟，再将米酒和红糖略煮，连汤都是整的；或者花生粥吃；或者花生汤炖五花肉(或猪蹄)。
2、鲜鲫鱼1斤，炖，加半片黄酒，吃鱼喝汤。
3、活鲫鱼一条(约500克)去鳞及肠内杂质，洗净，煮半熟，加米酒煮半熟，炖汤，每日吃鱼喝汤一次；或活鲫鱼一条，加通草65438±00g，熬制无盐浓汤，每日一次。
4、鲜虾2剪去胡须，汤加米酒煮半秒，吃虾喝汤；或者炒虾仁拌黄酒，一日三次。
5、党参、黄芪各30g，通草10g，用纱布袋装好。2只猪蹄和一两只虾，与药物一起炖。煨至肉烂，去药。吃肉喝汤，加一点盐调味。
6、1猪蹄，2根葱，2两豆腐，加适量水，小火炖半小时，再加半两黄酒，少许盐，煮熟后食用。