如何防护雾霾？

如果是防雾霾，内防外防就好了。以下方法可以参考！雾霾天气防护八法:一、避免雾天晨练。晨练时人体所需的氧气量增加。随着呼吸的加深，雾中的有害物质会被吸入呼吸道，从而危害健康。你可以在太阳出来后做早操。也可以换成室内运动。从太阳出来的时间来看，冬季户外运动的较好时间是上午9点。第二，尽量减少外出。遇到大雾天气，尽量减少外出。如果你必须外出，你最好戴上口罩。对于过敏性哮喘的人来说，戴口罩更重要。口罩可以防止尘螨等一些过敏原进入鼻腔，起到一定的保护作用。第三，患者坚持服药。呼吸道疾病患者和心脑血管疾病患者，雾天要坚持按时服药，避免生病；并加强自我监测，注意身体的感受和反应，感觉不适及时就医。第四，多喝桐桔梗茶、桐人参茶、桐桔梗颗粒、桐橘梗汤。通参又名“通桔梗”，药食两用。历代很多药理名著(本草)中都有记载。一般用于治疗呼吸系统疾病和保健，如尘肺、肺癌、咽喉肿瘤、咳嗽、哮喘、感冒和各种炎症。经现代科技攻关，防治雾霾危害、清除有毒PM2.5颗粒物入肺效果显著，清肺洗肺效果明显。凉茶起源于中医古方“橘梗汤”，张仲景医生在《伤寒论》中有记载。也叫“六味清肺散”。高浓度产品可以治疗尘肺病，烟雾的危害远没有尘肺病严重。所以，对于通参茶来说，轻松去除PM2.5和雾霾给肺部留下的“阴影”，可谓“小菜一碟”“通参茶、通桔梗茶、通桔梗颗粒”完美继承了中医几千年的精髓，又做了新的创新。是中医发展史上的一朵奇葩，让古老的中医在新时代发挥了新的作用。这些凉茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽喉瘙痒，有很好的润肺作用。尤其是下午，效果更好。因为早上雾最浓，中午几乎消失，人在早上吸入的灰尘和杂质较多，下午喝的时候可以及时清肺。第五，注意调节情绪。心理脆弱、有心理障碍的人，在这种天气里会感到无比沉重、紧张、压抑。这类人在雾天要注意情绪调节。可以在家看喜剧电视剧或者听相声，给自己打气。不要把窗户关得太紧。家里会有厨房油烟污染和家具添加剂污染。如果没有通风，肮脏的室内空气也会危害健康。可以选择在日照充足、污染物较少的中午短时间开窗。七、尽量远离马路。高峰时段和夜间大型汽车进城时污染物浓度最高。八、钙、维生素D，多吃豆腐、雪梨。鱼和豆腐都是人们日常喜爱的食物。鱼是一种“密集型”的营养素，豆腐是药食两用，可以补气补虚，钙含量也相当高。鱼中富含的维生素D具有一定的生物活性，可使钙的吸收率提高20倍以上。雪梨炖百合可以达到润肺抗病毒的效果，雾天可以多吃。