早点吃什么？
射得早的男性，饮食中可以经常吃水果，可以增加锌和铜的摄入。因为它与新陈代谢、生长发育等生理功能密切相关，对维持男性生殖系统的正常结构和功能具有重要作用。富含锌的食物有紫菜、大豆、豆制品等。
常吃富含精氨酸和钙的食物，其中富含精氨酸的食物有冻豆腐、松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等。，因为精氨酸也促进男性性功能和精子发生。
每天保持适量的蜂蜜。
吃蜂蜜能提高性功能吗？在天然蜂蜜中，蜂蜜不仅含有丰富的营养成分，还含有性腺内分泌，与人体垂体激素相似，具有明显的激活性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖分容易被人体吸收，对精液的形成非常有利。每天早晚服用济安堂枣花蜂蜜，可以提高体质和性能力，特别是对于因虚弱而早泄的人，最好坚持服用蜂蜜制品。
辅助金属:锌
男性精液中含有高浓度的锌，可以保证男性的性功能。此外，还有助于提高人的抗病能力。建议男性每天服用15微克锌，针对运动量大的男性。正常情况下，男性只需要服用这个剂量的2/3。但是，锌的日摄入量不得超过15微克。因为摄入过多的锌会影响人体内其他矿物质的功能。120g瘦肉含锌5-7微克。此外，火鸡、海鲜、大豆含锌量也很高，可以适量食用。
多吃海鱼和海藻。
在古罗马时代，人们发现鱼是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉，至今仍享有很高的声誉，是性爱的“催化剂”。科学研究证明，鱼类含有丰富的磷，对男女的性保健非常重要，被称为“夫妻之和”。海藻比其他动物和植物含有更多的硫。硫缺乏或不足会导致流产，男性性能力下降，性欲下降。因此，我们应该定期服用一些海藻。
多吃韭菜
韭菜，又名祁羊草、羊羊草、长生韭菜，是一种生长旺盛的常见蔬菜。是肾虚阳痿遗精的辅助食疗，对男性阴茎勃起功能障碍、早泄等疾病有较好疗效。患者每天随食物服用韭菜，或把韭菜籽磨成粉，每天早晚用开水冲服。因为吃韭菜会导致一些人出现胃病。
麦芽油和干果仁延缓衰老
严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，并使性激素分泌减少，失去生育能力。而麦芽油可以预防和改变这种情况，所以日常生活中要经常食用小麦、玉米、小米等富含麦芽油的食物。德国医生研究发现，一些经常吃南瓜子的民族没有前列腺疾病。这是因为南瓜子中含有一种神秘的物质，可以影响男性荷尔蒙的产生。此外，葵花籽、核桃仁、小米。