怎样健脾最有效

如果想健脾胃，最好在食疗的基础上达到健脾胃的效果。脾胃不好多是脾胃虚寒，饮食不当造成的。这时候要注意腹部顺时针按摩，增加肠胃蠕动，帮助消化，促进吸收。除此之外，还可以多吃一些温性好、熟的容易消化的食物，也可以深蹲来达到这样一种促进肠胃蠕动、帮助消化吸收的效果。

同时也要注意有一个好心情，不要有太大的压力。另外，在日常生活中，也要注意不要让生活节奏过快。平时也要养成良好的饮食习惯，注意适量吃一些大枣或生姜、辣椒进行科学搭配，可以达到健脾祛湿、散寒壮阳的效果。