脚踝扭伤了十几次，现在只能够到篮筐。我想找回失去的30厘米弹跳。我该怎么办？

嘿，兄弟，你跟我一模一样！我是174以跳起来扭伤脚踝出名/...现在只要脚踝稍微受力就疼，有时候阴天也会疼。..

你为什么没有完全康复？我仍然不能全力使用我的左脚，因为我总是在准备好之前就开始玩。

你放心，你扭伤的脚踝不会有骨刺，主要是韧带和软组织损伤。重伤期间(一个半月左右)，柔韧性变差。没事可以试着伸伸脚踝，但是一定要在最疼的地方保持姿势。我一直都是这么做的，现在好一点了。

你也会没事的。