血虚和贫血有什么区别？怎么补血？

说到补血，大家普遍认为贫血和血虚是同一个概念。其实这是西医和中医不同的解读。严格来说，这是两个不同的范畴。西医的补血是针对贫血的。贫血是一个非常专业的医学术语，尤其是当人体血液中的血红蛋白量减少，浓度低于正常时。西医补血的方法是补铁，中医补血是活血化瘀，养血。人们常说的贫血，是指缺铁性贫血，是由于造血原料不能满足红细胞正常合成需要，导致铁摄入减少，铁吸收障碍，铁丢失等原因而引起的。对于女性来说，多是因为经血流失过多、节食、偏食导致的缺血和缺铁性贫血。主要症状是头晕乏力，面色指甲苍白，心慌气短。中医所说的血虚，是指体内阴血亏虚，如失血过多，脾胃功能失调，导致血气不足。血虚的主要症状是面色萎黄，头晕目眩，心悸失眠，脉细数，月经失调，类似于贫血的症状。但需要注意的是，血虚的人不一定是贫血，贫血的人通常会有血虚的症状。贫血是不是贫血，可以通过检查血常规的血红蛋白值来判断。就女性而言，贫血和血虚有很多相似之处。由于女性特殊的生理特点，每个月都会有规律地失血，其中大量铁微量元素流失，大多伴有缺铁和缺血性贫血，失血过多者还表现为血虚症状。所以大多数女性贫血和血虚是同时存在的。补血的时候不仅要调理血气还要注意补铁。补气血的中药主要是滋阴补血。常用的补血方剂有阿胶、当归、红枣、枸杞、龙眼肉、何首乌等。是秋冬养血护肤的好选择。此外，还应补充含铁和蛋白质的食物，增加血液中血红蛋白的含量，以滋养血气，补血，中心女性可养好气色。女人重在补血养血。贫血和血虚虽然概念不同，但联系紧密。生活中要善于饮食调理，防止贫血或血虚。除了正常的食补，我们还可以服用一些营养补充剂，也可以起到补血养颜的作用。比如服用含有阿胶的铁元片，补铁养血，适合血虚贫血的女性，同时保持好心情也是极其重要的。心情开朗的人，有利于气血旺盛，气血充盈好气色。