黑芝麻和何首乌可以一起染色吗？

1.在现代社会环境中，不仅要学会工作，还要学会调整玩乐，劳逸结合，努力保持良好的心情，避免精神危机。心理上的相对平衡对防止头发过早变白非常重要。2.坚持体育锻炼，增强体质。3.注意饮食质量，多吃富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物。

建议:可以选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用菌、紫菜、新鲜蔬菜和水果。4.在医生的指导下酌情使用维生素、叶酸、何首乌、枸杞、桑椹等药物，有助于预防或延缓白发的产生和发展。