去海边玩得到一个光点后该怎么办？

长日晒伤是强光照射皮肤引起的急性损伤反应。一般认为晒伤的内部病理是黑色素异常增多所致。所以要去除晒伤，需要内服和外用双管齐下，抑制皮肤底层的黑色素。中医祛斑专家刘忠祥教授建议，晒伤一定要及时去合适的祛斑医院治疗，因为如果不及时治疗，长时间在阳光下暴晒，很容易产生色素沉着。一旦发生色素沉着，会增加治疗的难度、时间和费用。那么如何去除晒斑呢？去除晒斑的正确医学方法是什么？

防晒以防止晒伤

暴晒是祛斑的头号大敌，所以想拥有白皙的皮肤就要时刻注意防晒。不要以为只有夏天才需要防晒。其实防晒是一年四季的祛斑必修课，电脑、灯光等都会促进黑色素的形成。

选择合适的优质防晒产品，为宝宝的皮肤构筑第一道防线，可以有效抑制色素的沉淀和色素沉着的形成。应每隔3~4小时涂抹一次具有防晒功能的防晒霜或日霜；如果有化妆的习惯，可以补带防晒功能的粉底或干粉；如果需要在烈日下暴晒，需要用SPF30左右，PA+++防晒，也要3~4小时擦一次。外出时选择太阳帽、墨镜、雨伞等防晒工具，有助于防止晒伤。只有加强防晒，旧斑才会刚刚消失，新斑又来。

维生素c和e防止晒伤

维生素C可以将深色氧化色素还原为浅色还原色素。从而抑制黑色素的形成并减少已经形成的黑色素。维生素E是人体内的抗氧化剂，可以抑制皮肤氧化。能有效抵抗黑色素的沉积，保持皮肤白皙，起到抗衰老的作用。防晒一年四季都有紫外线，无论什么季节都要坚持防晒。尽量减少紫外线进入皮肤内层的机会，阻止皮肤细胞向黑色素细胞传递信息，从而防止晒伤。

防止晒伤的生活细节

1.防止毛孔堵塞，随时保持毛孔畅通，彻底落实按摩、换药、去除沉淀色素等护理工作。

2.多吃美白食品和维生素C含量高的水果。

3、营养补充，改善肝功能。

4.多吃含钙量高的食物。

5.保持愉快的心情，缓解疲劳。

6.睡眠充足。

7.怀孕前后的适当保养和护理。

8.避免长时间暴露在阳光下。

9.对于紫外线，一定要做好防护和遮瑕，选择防晒霜，恢复美白肌肤，提高弹性组织的防护和护肤品。

10，避免食用色素含量高的食物和饮料。

11，适当运动促进血液循环和新陈代谢。

防止晒伤的十个好习惯

习惯1，防晒是去斑的关键。夏天紫外线强，祛斑产品有什么好的？如果不能有效地防晒，深层的色素斑就会飘到真皮或表皮。这也是为什么有些人夏天会长斑的原因。所以，出门前一定要做好足够的防晒。防晒油必不可少。在购买太阳镜和遮阳伞时，也要以识别防紫外线防晒标志为主。

习惯二。防止毛孔堵塞，随时保持毛孔通畅，彻底落实按摩、涂抹、吸收沉淀色素的祛斑护理工作。

习惯3，要充分补水，每天至少喝8杯水。多吃美白食品和维生素C含量高的水果。

习惯4。保持祛斑区域的清洁，每天保证充足的睡眠时间。

习惯五。保持愉快的心情，缓解心理压力。

习惯6，保证营养全面均衡，避免食用色素含量高的食物和饮料。如果已经形成习惯，可以考虑吃一些替代品，用糖果帮助戒烟。用清香的绿茶和新鲜的西红柿代替提神的浓咖啡。

习惯7。不要吃咖啡和茶、酱油、羊肉、牛肉、鸡肉、生姜、芹菜、海鲜、禁烟酒等刺激性食物，以及酸性食物。特别注意不要吃发酵的食物，以免过敏或发炎。如果过敏，祛斑的时候要告诉医生，让医生调整抗过敏的祛斑方式。

习惯八。有光点的美容产品可以应急使用。在一些重要的场合，可以临时用浅色的点笔或者遮瑕膏来填充场景。虽然不是长久之计，但可以暂时保持最佳状态。当然护肤才是正道，不能用中药掩盖护士的皮肤问题和祛斑。

习惯9。使用化妆品时，一定要避免使用含铅、汞、碱、酸的护肤品，否则容易形成色素沉淀和色斑，给皮肤带来不可逆的伤害。

习惯10，如果要选择祛斑护肤品。记得让皮肤变好，不要选择刺激性的护肤品。

网友推荐防晒方法。

第一:早上起床，空腹喝一杯蜂蜜+柠檬水，因为可以有效排除肠道内的大便和毒素。这些大便和毒素是体内黑色素长期形成的罪魁祸首，导致皮肤变黑，形成斑点。

第二:吃一些富含维生素C的食物，如猕猴桃、西红柿、黄瓜等。维生素C能有效抑制黑色素的形成。

第三，将黄瓜切成薄片敷在脸上，每天一次，持续4周，有效去除黑色素。

第四，要注意防晒。长时间在电脑前工作的人也需要防辐射。