凌晨3点醒来。

大家好，我是刘博士。最近很多人问我失眠的问题。最常见的就是睡着后总是容易半夜惊醒，尤其是1-3点的时候会莫名其妙，然后翻来覆去很难再睡着。没有充足的睡眠时间，白天就没有精力做事，短期内会影响工作，长期下来会患上神经衰弱等疾病。

为什么半夜1-3醒的早？

中医认为，半夜1-3早醒其实和我们的肝脏有关。因为早上1-3为丑，而根据经络学说，丑是人体肝经气血运行旺盛的时候，所以丑早醒的原因在于肝郁气滞，阴虚少血。肝血可以养心。只有肝血充足，才能很好地保护体内的精气，才能睡得安稳、香。肝血不足，不能养心，所以不安。我们不仅晚上醒得早，还会有做梦睡不安稳的感觉。而且这类人往往会有一些大怒的表现，比如经常烦躁、发脾气、口苦、肋骨疼等。

所以要想改善早上1-3早醒的问题，就要从肝脏入手，滋养肝血，安神定志。刘医生今天给大家分享了两种中药。

第一个是安吉丽卡。《景岳全书本草证》说:“当归味甘而重，故能补血，其气轻而辛，故能活血。”当归味甘，性温，入肝经，有补血、活血、调经的作用。当归是养肝补血的重要药物，可改善肝血不足、精神营养不良引起的早醒多梦。肝血充足，我们的睡眠质量自然会提高。

第二种味道是酸枣仁。酸枣仁味甘、平、酸，入肝经、心经，有养心、补血、安神的作用。酸枣仁可用于各种失眠，能养心安神，对改善肝血不足、心虚引起的失眠有很好的效果。不仅能改善早晨1-3多梦易醒的情况，对肝经虚热引起的烦躁不安、失眠心悸、失眠健忘等也有很好的疗效。