泡脚的好处

1，不超过30分钟

浸泡时间最好不要超过30分钟，浸泡时间不要超过20分钟，以免心慌。

2.饭后半小时

饭后半小时内，血液会聚集在胃里。这时泡脚会影响消化，单纯呈现消化不良。

3.特殊人群

心脑血管病人、儿童、孕妈妈等特殊人群泡脚时，水温不宜过热，以免对身体造成伤害。

泡脚的小秘方

1:白醋泡脚

1.净化血液

很多人不知道，用醋泡脚时，醋可以浸泡脚的皮肤，进入血液，把血液中的废物和病理残留物整理出来，进而净化血液。

2.美白祛斑

白醋泡脚可以改善面部斑点，无论什么斑点都很容易固定，美白不反弹，草本配方很安全。

3.失眠多梦

如今，生活压力很大。很多人失眠多梦，早上起来一点精神都没有。睡前用白醋泡脚，不仅能放松神经，还能睡一整夜。试试也无妨。

2.红花泡脚

1.静脉曲张

静脉曲张除了手术没有什么好的治疗方法，但是用红花泡脚可以很好的改善。如果大家一起努力，按摩方法完全可以改进，但是水温不要太高。

2.四肢麻木

四肢麻木在秋冬季节最为常见，是末梢神经炎的体现。用红花配盐水泡可消除麻木感症状，一般浸泡3天即可完全治愈。

3.当归泡脚

1.月经不调

10名女性有8次月经不调，部分伴有不同程度的妇科疾病。连续用当归泡脚7-10天，月经期间的不调和炎症就会完全消失。

2.眼袋和眼圈

用当归泡脚可以改善黑眼圈。每天擦一擦，很快就会消失。很多明星都在用这个方法。

缓解抑郁

当归泡脚可以缓解心情。在医学上常用于治疗抑郁症和自闭症，可以控制抑郁情绪，减少愤怒对肝脏的影响。

5:花椒泡脚

1.腹痛和腹泻

腹痛腹泻在秋季最常见，吃药还是很慢。用辣椒泡脚能迅速祛除体内寒气，止痛止泻，泡2-3天即可完全治愈。

2.灰指甲脚气

用辣椒泡脚可以改善灰指甲和脚气，擦完很快就好了，泡几次就完全好了。

3.改善肾功能

王剑的肾能使人精力充沛，充满自信，还能提高生活质量，有利于家庭幸福。一周两次用辣椒泡脚，比做保健还管用。

6.用盐泡脚

1.增强记忆力

生活压力大，单纯表现为记忆力减退，记不住东西，用盐水泡脚可以增强大脑供血，让思路清晰，所以在做严肃的决策计划时尝试一下也是可以的。

延缓衰老

经常用盐水泡脚可以延缓衰老速度，快速消除脸上的各种皱纹。很多明星都用这个方法。

避免脚开裂

秋冬季节，最容易露出皲裂的脚。如果脚上的角质层比较厚，容易开裂，用加盐的水泡脚可以有效去角质，避免裂脚。

7:艾叶泡脚

1.止咳化痰

咳嗽是秋季的高发期，一旦发病，很难好起来。每天用艾叶泡脚20分钟，第一次就会好转，还能清肺热，排出肺毒。

2.皮肤不痒了

用艾草泡脚可以缓解皮肤瘙痒，不仅止痒快，还能完全恢复。多年的皮肤问题，终于用上了。

3.皮肤过敏

艾草泡脚可以改善敏感肌肤。爱琳卡甘草面膜不仅能彻底恢复敏感肌肤，还能增厚角质层，避免后期过敏出血。

8:小苏打泡脚

1.降低血压

小苏打是著名的降血压大师。将2-3勺小苏打粉倒入热水中，在适宜的温度下连续泡脚5-7天，即可稳定高血压，非常奇怪。

2.祛痘打印

用苏打泡脚可以改善痘痘皮肤。20多天后，痘痘和痘印就可以彻底治愈，不用反复。

去除痛风

小苏打泡脚可以消除痛风，尤其是单纯呈现痛风的老年人。将2勺小苏打倒入温水中浸泡20分钟，一周即可改善。

9:陈皮泡脚

1.加湿和冷却

体虚怕冷的人，体内一般都有湿冷。用陈皮泡脚可以驱除体内的湿冷。一般浸泡1-2周后，他们体内的寒气就会完全消失。

润肠通便

秋天的气候令人厌烦。陈皮泡脚可以润肠通便，避免便秘。至于上火引起的便秘，一般泡2-3天就能完全恢复。

润滑皮肤

很多女性平时喜欢穿高跟鞋，脚上皮肤粗糙是很难的。用陈皮泡脚，陈皮富含维生素C，能使皮肤光滑细腻。

10:苍耳泡脚

1.腰肌劳损

久坐单纯表现为腰肌劳损，在远程司机和上班族中最为常见。用苍耳泡脚，每次20分钟，连续泡3-5天，可以很好的改善。

2.慢性鼻炎

气候一冷，鼻炎就很难过，鼻塞流鼻涕，不仅难受，还影响健康。用苍耳子泡脚一周，鼻炎就会好转。

3.喉咙痛

秋天上火容易引起喉咙痛。用苍耳子泡脚可以去火消喉，配合艾草泡脚效果更好。

中医说“百病从寒起，寒从脚起”。每天用热水泡脚驱寒，非常惬意。中医认为，鼻为苗乔之根，耳为姬神之根，乳为宗气之根，足为精气之根。鼻、耳、乳是人体三方面的基础，脚是人体总精之源。所以脚对于人体来说尤为重要。

如何“泡脚”——水温过高促进睡眠

睡眠不好的人泡脚后更难入睡，说明泡脚的水温度过高。

用温水泡脚可以促进血液循环，使人体阳气上升。泡脚后，阳气会慢慢回落，就像人在兴奋或激动后，会感到更加疲惫或疲倦，对睡眠很有帮助。但有些人喜欢用热气腾腾的水烫脚，太阳精神过度，往往不容易倒下来，泡脚后会产生异常兴奋，难以入睡。一般来说，除非感冒时需要用热水泡脚出汗，一般可以用温水泡脚。

泡脚和洗脚不一样。水位最好高一点，最好不要到膝盖。可以对脚和腿的穴位起到作用。

凭什么“足浴”

不同的体质和“材料”是有区别的

容易反复感冒的人:泡脚时，可以尝试加入一些艾叶、生姜、葱白、紫苏等药物来缓解感冒；

容易上火的人:在足浴水中加些盐、吴茱萸、陈醋；

患有高血压、糖尿病和脑血管疾病的老年人:他们大多阳气旺盛。不要用红花和艾叶泡脚，容易导致血压升高。泡脚的时候可以加点吴茱萸。

泡脚三记

首先，老年人泡脚后要多喝水，及时补水。最好是边泡脚边喝温水或者生姜红糖水，这样身体内部可以产生更多的热量，通过出汗及时排除寒湿。

其次，泡脚后不能马上睡觉。脚热的时候揉揉脚底，及时穿袜子保暖。最好是全身热量慢慢减少后再去睡觉。

最后，泡好后不要用毛巾擦干，只要钻进被窝或者穿棉拖鞋用吹风机把脚趾间的水吹干就可以了，防止脚气或者脚癣。

近年来，医疗越来越发达，但癌症患者的数量只增不减。在我们国家，几乎每分钟就有六个人得癌症。其中，患胃癌、食道癌和肝癌的人数上升最快。胃癌高发的主要原因是饮食不规律、吃饭过快等生活习惯。肝癌高发的主要原因是酒精和肝炎，食管癌高发的主要原因是热食和火锅的盛行。

生活中诱发癌症的行为因素越来越多，这是不争的事实。很多人关注防癌，却总是不知道从何下手。

医生解释说，严格来说，我们的身体和食物里是没有酸碱这种东西的。目前弱碱性体质可以降低患癌风险，还缺乏科学证明。但值得肯定的是，虽然碱性理论站不住脚，但一些碱性食物中所含的营养物质是可以防癌和调节癌症的。

以下四种碱性食物是癌细胞最害怕的，采取正确的饮食方法对防癌非常有效:

1，查马古

茶马古木(Chamagu)，盛行于我国新疆，富含多种营养成分和有效元素，是自然界罕见的富含有机活性碱的植物。含有丰富的抗癌物质，其中黄酮类、皂苷类、亚油酸等都对癌细胞有抑制作用，经常食用茶马古对癌症的预防率高达95%。

吃法:茶马古用的是普通水泡，熬汤煎炸很难把里面的有效物质释放出来。通常情况下，大部分营养物质在这些过程中已经流失了。所以中医建议经常吃经过特殊处理的茶马古粉，市面上应该有，可以作为代餐。

2.鲜果

抗癌水果包括香蕉、猕猴桃、葡萄、橙子和苹果。饮食中多吃水果，可以降低乳腺癌、前列腺癌、肺癌的风险。这是因为水果中含有人体必需的微量元素。

食用注意事项:吃水果前，要用清水清洗干净，特别要注意不容易清洗干净的部位，比如果蒂，因为里面容易藏着污垢、细菌、虫卵等。切水果前，要将手、案板、刀具、器皿清洗干净，不要与处理生食的案板、刀具混放，以免造成细菌污染。

3.小麦幼苗

麦苗中含有多种酶、脱落酸、维生素、叶绿素等成分，其中酶能很好地抑制癌细胞的扩散，还能促进其失活，对人体不会造成伤害。叶绿素和维生素等营养物质在预防糖尿病方面发挥着重要作用。尤其是在预防肠癌方面。

推荐吃法——麦苗蘑菇汤:(1)麦苗洗净，冷水浸泡20分钟，切段；采摘蘑菇，洗净；(2)锅中加入足够的水。水开后，加入蘑菇和菠菜，煮。最后用盐和蘑菇精调味。