腰肌陈旧性损伤有什么方法治疗？

到了40岁以后，运动员可能会面临腰疼的情况。这是怎么回事？中医是如何治疗这样的问题的？

中医认为，腰痛是外因、内因和非内因的辨证论治。外因方面，腰痛是外感寒湿引起的主要原因。内因方面，腰痛主要是因为肾阳虚和肾阴虚。

从内因和外因来看，腰痛主要是基于虚实的辨证。其实腰背痛更厉害，它的痛就像是被扎一样，痛得固定不动不肯按，不方便投球。属于瘀血腰痛，其他还有背痛、坐骨神经痛。虚者，其腰痛隐隐发作，腰部酸痛，喜欢按揉，更有甚者遇疲劳，平躺会减轻，属于腰肌劳损的腰痛。

根据你的来信，你的腰痛是由腰肌劳损引起的，属于虚劳性腰痛。附录以上四种中药的功效:

杜仲。:滋补肝肾、强筋骨、强腰膝的中药。

牛膝:能补益腰肌，强健筋骨，可用于治疗肾虚引起的腰膝疼痛。

鹿筋:可强筋骨，治劳损。

老地黄:补肾滋阴养血也是治疗肾虚的重要药物。

现代医学认为，慢性腰肌劳损可以是急性腰扭伤治疗不当或不彻底造成的后遗症，也可以是连续弯腰(或运动)造成肌肉韧带撕裂劳损。临床特征为腰肌周围慢性间歇性或持续性疼痛，劳累时加重，休息后好转，疼痛不剧烈，可持续数月甚至数年。在中药治疗方面，本文介绍四种能强腰筋、益阴血、治疗劳损性腰痛的中药如下:

杜仲4元

牛膝4元

鹿蹄筋4元

老树第4院

(炖肉)

腰肌劳损的运动疗法

腰肌劳损的主要症状是腰部酸痛。腰痛严重者常伴有腰肌紧张性痉挛，腰部活动受限，弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明，运动疗法对其有良好的效果。

1、腰部肌肉锻炼保健法:仰卧位保健法:患者取仰卧位，先在床上五点支撑足、肘、头，将腰、背、臀、下肢抬离床面，感觉疲劳时，恢复平静的仰卧位休息。重复此方法约10分钟，早晚各锻炼一次。

2、俯卧保健法:患者取俯卧位，将上肢放在背后，然后用力将头、胸、腿抬离床面，使身体呈反弓状，坚持到感觉有点累为止。按此法反复锻炼约10分钟，早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可以预防和治疗腰肌劳损和弓腰综合征的发生和发展。

3、腰背部叩击按摩保健法:患者采用坐位，先用左手握空拳，用左拳自上而下在左腰部。轻敲10分钟后，用左手手掌按摩或揉捏，每天两次，每次5分钟左右。然后用右手依次用左手移动。如果感觉按摩区域有灼热感，效果会更好，运动后会感觉很舒服。这种运动可以促进腰部的血液循环，缓解腰肌的痉挛和疲劳，对中老年人腰肌劳损的防治有很好的效果。

4.热敷或理疗:每晚可用热水袋或热疗灵热敷疼痛部位，或用1.5公斤麸皮。铁锅煎好后，加入0.25斤醋，搅拌均匀，装入自制的布袋中，然后放在腰痛部位，盖上被子保温热敷。有条件的家庭可以购买远红外热疗仪或周林光谱仪进行理疗。此法可促进腰部血液循环，祛风除湿，活血通络，对治疗腰肌劳损患者有较好的疗效。

5.药物治疗:对于腰肌劳损患者，有明显压痛点者可用强的松龙针1ml和1%普鲁卡因5ml封闭，每周1次，3次为1个疗程。腰痛缓解后，就可以开始腰部锻炼了。还可以口服通痹片或壮骨解丸、肠溶阿司匹林、吲哚美辛，巩固治疗效果，预防腰痛。