对于更年期女性来说，怎样才能弥补雌激素的下降呢？
那么，这期间如何补充雌激素呢？让我们来看看吧。
第一，合成激素药物
如果体内雌激素缺乏严重，可以在医生的建议指导下使用合成雌激素药物。这些药物可以快速补充更年期女性所需的雌激素，有效改善更年期带来的各种健康问题。但在使用合成激素时，会对女性身体造成不同程度的副作用。所以一定要在医生的建议和指导下进行，不能自行服用。
第二，大豆异黄酮
大豆异黄酮是一种植物雌激素，可以从两个方面调节女性雌激素，而且非常安全，没有副作用。大豆异黄酮的主要来源是大豆类食物，如豆腐、豆浆等豆制品。更年期女性如果每天喝一杯豆浆，可以改善雌激素不足的情况。
第三，维生素E
维生素E是一种抗氧化剂，可以延缓皮肤衰老，减少皱纹。此外，维生素E还能促进性激素的分泌。对于更年期女性来说，要适当补充维生素E，多吃富含维生素E的食物，如黑芝麻、绿叶蔬菜、各种坚果等。这些食物含有丰富的维生素E，对改善更年期女性雌激素不足有很好的作用。
第四，中草药
绝经前的女性也可以用一些中草药补充雌激素，比如当归。当归是中药，具有活血补血、调经止痛的作用。对于更年期女性来说，适当喝一些当归煮的茶，对改善内分泌，促进雌激素分泌有很好的作用。但用量不能太多，保持在每天8克左右即可。
五、保养卵巢的食物
更年期女性要多吃一些保养卵巢的食物，比如百合。百合营养价值高，对卵巢有很好的滋补作用。绝经后女性可以用百合煮粥或煲汤，有调节体内雌激素水平，抑制卵巢囊肿的作用。此外，中国林蛙还具有保养卵巢的作用，还能促进女性体内雌激素的自动产生。对于更年期女性，有极好的提高体内雌激素的作用。
综上所述，女性进入更年期，体内雌激素水平会迅速下降，导致身体出现各种问题，加速女性衰老。除了在医生的建议下适当服用人工激素类药物外，还可以通过饮食来补充。
另外，每天适当的运动可以加速新陈代谢，延缓卵巢衰老，刺激卵巢分泌雌激素。但是，值得注意的是，雌激素越多越好。一旦雌激素摄入量过高，就会增加乳腺癌和子宫内膜癌的几率。所以更年期女性补充雌激素一定要慎重，切不可随意补充。