晚上睡觉总是很容易醒，有时候两个小时就醒一次。我爱做梦，醒来后心跳加快，很害怕。
当睡眠神经麻痹后，大脑从睡眠休息中恢复过来，又来不及与身体重新联系，使人处于半睡半醒状态，梦境与实现交织在一起，导致身体与大脑不协调。这个时候全身肌肉张力最低，所以会造成你想起来，但是起不来了；我想用力，却一点力气都没有。这是最常见的“鬼压床”的情况。
一般来说，在压力过大、焦虑、紧张、极度疲劳、失眠、睡眠不足或时差的情况下，睡眠会提前进入快速动眼期期(做梦期)，出现“鬼压床”的情况——睡眠麻痹。这种情况发生在任何年龄段的人身上，多发生在青春期，很少有人连续发生。除非经常发生，需要寻求睡眠医生的帮助，只要知道这个症状，就不用太担心。
美国一份研究报告显示，40%到50%的人一生中至少会经历一次睡眠麻痹(ghost crush)，比例不低。所以，当你遇到“鬼迷心窍”的时候，你不必焦虑，去找所谓的“大师”解决你的霉运。知道了睡眠的真相，你才能安心，才能高枕无忧。
以上是科学分析。简单来说就是“精神活跃，身体疲惫”。
原因和解决方案:
1.因为仰睡，晚上侧睡的话发生的可能性更小。
2.由于精神紧张，我通常会放松，但晚上不会。
3.休息够了
很多人都有过这种感觉。他们刚睡着或者刚醒的时候，会觉得自己的意识很清晰，但是身体控制不住自己，记不住。他们感觉自己被什么东西包裹着，想说什么也说不出来。他们睁不开眼睛，有时可能会感到胸闷。你再怎么挣扎，想让身体动起来也没用。有些人甚至会产生幻觉，包括看到黑色的幻象。人们常把这种感觉称为鬼床或噩梦。
「鬼压床」是怎么产生的？
据一些有过这种经历的人说，这种感觉非常可怕，就像在生死边缘挣扎一样。当时真的希望身边的人能自己清醒或者有人能推自己清醒。那么这种感觉是怎么来的呢？对此医学上的解释是什么？
西医专家介绍，这种症状在医学上被称为睡眠麻痹，经常发生在人刚刚入睡或者不会醒来的时候。此时人刚好进入了睡与梦的睡眠周期。身体各部分都处于极度低紧张状态，人的意识可能会因为过于兴奋而产生这种感觉。
睡眠麻痹的原因目前尚不明确，但目前来看，身体疲劳、睡眠严重不足，或者遗传倾向也是导致睡眠麻痹的主要原因。
大多数人遇到这种情况都会感到恐慌，但幸运的是，这种情况会在几分钟内慢慢消失或突然恢复肢体运动。但发作时的恐慌感，醒来后还是会让人感到害怕，只觉得被某种未知的东西压迫着。
这种睡眠障碍症状很常见！
在这种情况下不要太紧张，这种睡眠障碍症状很常见。40%-50%的正常人都有过一两次这样的症状，只有3%-6%的人会反复出现这样的症状。任何年龄的人都会发生这种情况，但很少会连续发生。
每当我们遇到鬼的时候，我们的头脑是清醒的，我们感到恐慌，我们会拼命挣扎。但是大部分人会挣扎很久才醒悟。当他们醒来时，他们发现他们都很累，很虚弱。在这个过程中，我们是无奈的。其实有一个很有效的方法:尽量放松自己，不要去想脑子里的那些幻象，然后做几个长长的深呼吸，全身就会放松恢复。