红豆薏米水要多久才能达到除湿效果？

说到除湿，很多人首先想到的是红豆和大麦。这两样东西也被很多人戏称为“祛湿二人组”。红豆薏米的完美搭档，让除湿变成了一件很简单的事情，但是很多人说:“为什么我喝了那么多红豆薏米，湿气还是那么重？”那就是问你喝的对不对。

那么，红豆和大麦可以湿吗？

薏米因其良好的祛湿效果和丰富的营养，深受广大人民群众的喜爱。而且薏米不仅能利尿、健脾、除痹、清热，还能美白肌肤。

但是红豆比较滋补，没有祛湿的作用。为什么很多人用红豆？那是因为红豆薏米的配方由来已久。中医所说的“红豆”，指的是祛湿效果极佳的小豆。不是每个人都懂中医，犯错很正常。

即便如此，祛湿的效果也没那么厉害。而且薏米是寒性食物，红豆性平，无法中和薏米的凉性。体寒的人喝薏仁会伤脾胃，脾胃有助于祛湿，所以越喝湿气越重。

湿气重，正确的祛除方法是什么？

食疗是祛湿最彻底的方法。最著名的是《本草纲目》中的赤小豆薏米茶。提到祛湿，很多人会想到煮赤小豆薏米粥。其实它的原方是赤小豆薏米茶，由赤小豆、薏米、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐花、绿茶等七种食材制成，既能祛湿又能健脾。

红豆薏仁茶有很多祛湿的功效。广东和广西湿度很大，所以当地人经常喝。市面上有很多类似的产品，你不妨自己挑选看看，只要成分正确就行。

除了食疗，还可以配合其他祛湿方式。

食疗是完全安全的，但需要坚持。一般身体的代谢周期是28天。如果想更快的祛湿，不妨配合其他方式，如运动(微汗运动最好)、艾灸拔罐(不要频繁，每周一次)、按摩穴位(阴陵泉穴、地积穴)。