宝宝脾胃养生粥食谱简单做法？
婴儿健脾养胃粥食谱
1.小米蘑菇粥
材料:小米50克，香菇50克，鸡内金5克。
做法:小米，洗干净；香菇，洗净，切成小块或切碎；鸡内金，洗净。将锅置火上，加适量清水，放入小米、鸡内金，文火煮粥，取其汤，与香菇同煮至熟，分几次饮用。
功效:健脾和胃，消食化积。此餐用小米健脾胃；鸡内金可以帮助消化；蘑菇有健脾胃、助食补的作用。此粥有益胃气，开胃助食。经常食用可以预防和治疗儿童消化不良。
2.五谷粥
材料:糙米30g，黑豆30g，红豆30g，黄豆30g，绿豆和绿豆各30g，白糖30g。
做法:将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、玉米洗净，用冷水浸泡2-3小时；锅中加水，放入上述原料，先用大火烧开，再用小火煮45分钟；粥软烂后加糖调味即可食用。
功效:五谷杂粮富含淀粉、膳食纤维、B族维生素。每天适当吃些粗粮，有助于增加宝宝体内的粗纤维。
3.南瓜小米粥
材料:南瓜250g，小米120g，红枣8个，冰糖少许。
做法:将南瓜切成小块。小米洗净备用。红枣洗净沥干水分。不一定要放冰糖。因为南瓜是甜的。向锅中加入5碗水，盖上锅盖，煮沸。加入除冰糖以外的所有材料。将锅转回小火。小心地撇去浮沫，把粥煮到变稠。煮20分钟后倒入冰糖。煮到糖融化，然后关火。
功效:小米暖胃，安神，治恶心痢疾，煮粥，益丹田，补虚开胃。南瓜性温味甜。南瓜中含有的成分可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。
4.山药莲子粥
材料:山药50克，莲子20~30克。
做法:每天取适量鲜山药、莲子，给宝宝煮粥。莲子和粥要煮的够烂，一起吃。1岁以下的孩子，山药、莲子尽量碾碎。干的可以磨成粉，然后拌米汤喂。
功效:此粥能暖胃健脾，最适合脾阳虚的儿童食用。
5.土豆粥
材料:土豆100克，大米100克。
做法:土豆去皮，洗净，切成小块，和大米一起煮成粥。
功效:土豆味甘，性平，有健脾和中、益气和中的功效。此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。
6.红豆粥
材料:大米50g，红小豆15g，红糖适量，桂花少许。
做法:将红小豆和大米分别洗净。将红小豆放入锅中，加水，煮沸煮至熟，然后加入大米一起煮。大火烧开后，转小火煮至粘稠。在粥中加入适量的红糖，煮沸后放入碗中，撒上少许桂花。
功效:和胃养阴，养血补血。这种粥色泽红润，香甜爽口，诱人食欲，很受孩子们的欢迎。红小豆富含蛋白质和赖氨酸。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一，对儿童大脑发育有重要作用。
脾虚吃什么水果？
1.苹果公司
酸甜，性平。具有健脾和胃、生津止渴的作用。用于气虚、腹泻、便秘等。
香蕉
味甘，性寒。有清热润肠的作用。用于经验性便秘。
3.荔枝
味甘微酸，性温。具有健脾益肝、养血安神的功效。用于脾虚久泻、胃痛、腹痛、呃逆等症。
4.橙
尝起来又酸又凉。有健脾和胃、止呕、宽胸的作用。用于厌食、食后腹胀、呕吐、便秘等。
5.山楂
味道酸甜，性微温。具有健胃消食、活血化瘀的作用。用于儿童消化不良和食物滞留。
6 .木瓜
甜味，性平。有健脾胃、助消化的作用。用于胃痛、消化不良等。
7 .桃子
酸甜苦辣，性温。具有益气生津、活血化淤的作用。可用于治疗便秘、血瘀、肝脾肿大等。
如何调理脾胃
1.情绪因素对食欲、消化吸收影响很大。
所以，保养脾胃，首先要保持好心情。据研究，不良情绪会导致食欲不振、腹胀、发热、消化不良等。，而良好的情绪有利于肠胃系统的正常活动。
第二，饮食调整是保养脾胃的关键。
所以饮食要有规律，定时定量进餐，不能暴饮暴食。以素食为主，有肉有菜。要定时吃蔬菜水果，满足身体需要，保持大便通畅。少吃* * *难消化的食物，如酸辣、油炸、硬粘食物，尽量少吃生冷食物。
第三，注意防寒保暖。
俗话说“十胃病九寒”。这真的是经验之谈，所以注意气温的变化很重要。春秋气候多变时，虚寒胃痛患者要注意保暖，避免感冒；如果是脾虚泄泻，可以在肚脐处贴一个温热的肚脐贴，同时要少吃生冷的水果等等。如果感到上腹部发冷，可以及时服用姜茶。
第四，要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。
适当的体育锻炼可以增加人体的胃肠功能，加强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，促进食物的消化和营养物质的吸收，改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，延缓消化系统的衰老。每晚睡前，还可以用手在腹部上下、来回各40~ 50次左右，有助于脾运、消积、通污浊之气，对脾胃有很好的保健作用。