变蓝的原因
变蓝的原因之一:熬夜。
大部分成年人都有熬夜的习惯，但是熬夜导致的蓝脸是非常容易识别的。如果熬夜，我们的肝脏就无法正常排毒，最终会脸色发青。
医生建议:夏枯草10g，瘦猪肉50-10g，水适量，每次服用。
第二个原因:喝酒。
确实，经常喝酒的人容易脸红。因为酒精的作用，爱喝酒的人容易脸红。但是，很多不善饮酒的人经常脸色由红变蓝，有的人脸色变得苍白？铁青？慢慢回到家，家人以为是感冒，其实是肝脏承受不了酒精？毒药？是的。
在中医中，这种情况通常属于？血瘀？是因为酒精导致肝气郁结，全身气机运行不畅，心肌缺血导致脸色发青。
医生建议，酒后脸色发青的人最好不要喝酒，会引起心血管疾病。这时候可以用绞股蓝、冬凌草、柴胡、灵芝、枸杞、猪苓、甘草等一些中药来煮水喝，或者喝的时候吃一些醋拌的蔬菜水果，也是有帮助的。
锅，肉熟后加少许盐调味，吃肉喝汁，每天1次。具有清肝泻火、降低血压的功效，适用于高血压患者熬夜后出现的头晕、头痛、眼红等症状。
第三个原因:生气。
经常生闷气的人很可怕，不仅仅是因为他们阴沉、不笑、板着脸，还因为他们的脸必然会发青，像没有血一样，让人想退缩。这种情况造成的脸色发青，多是因为肝气郁结。
肝脏负责调节体内气的运行，反之，气调了，肝脏就会健康。如果你经常生闷气或者情绪低落，就会卡在某个地方，肝功能也会受到影响。这些人除了脸色发青，还有胁痛、月经不调、食欲不振等表现。
医生建议:我们可以经常喝一些佛手玫瑰花茶，直接将薄荷、佛手、玫瑰花用开水浸泡后再喝。
第四个原因:痛苦
现代人经常会有莫名其妙的疼痛，可能是因为工作姿势、家务繁重，也可能是因为无所事事、懒惰而产生的疼痛。人在痛苦的时候，脸色会发青，原因是体内瘀血所致。
最常见的疼痛应该是脸色发白，但是如果你发现自己的脸色苍白发青，除了疼痛之外，体内多为阴寒充盈，导致经络淤血。比如身体虚弱，容易感冒的人，在感到疼痛的时候，脸色大多是白的，绿的。
建议根据疼痛原因进行调整。同时加强体育锻炼，补充体内的阳气，驱除阴寒。可以每天晚上泡脚，早上用姜片泡红枣，不要吃生冷的食物，多吃温补益气的东西。
脸型1。正常脸
我国健康人的面色普遍红润有光泽，略带淡黄，说明气血充盈。但也会因年龄、体质、遗传、职业、日晒等因素而有所不同。
正常肤色主要由三种基本色组成。黄色的深浅取决于角质层的厚度和其中某些色素成分的含量；红色的出现与皮肤中毛细血管的密度、血管的充盈程度和血流量有关。如果皮肤的颜色与其平时的皮肤颜色发生了较大的变化，排除正常的外界因素，就要考虑疾病或亚健康的可能性了。
二、面色苍白:气血不足
一般是面部毛细血管充盈不足所致，中医认为多为虚寒证或失血。面色苍白虚浮多为气虚；面色苍白憔悴多为血虚。中医认为，呼吸系统状况不好，脸会变得苍白；长期患病、大出血、慢性肾炎等。也会变得苍白；容易贫血的人会因为缺乏血红素而容易出现脸色发白，面色蜡黄。
解决办法
不足补之。如果没有特殊症状，食补是最好的办法！原则是弥补缺失的东西。多补充坚果、水果、豆类、鱼类、鸡肉等食物。如果有必要的话，吃一些红枣和枸杞也是一个不错的方法。
推荐饮食:花生红枣加蜂蜜汁
功效:红枣补气，花生衣补血，花生润燥，蜂蜜补气，综合作用使面色红润。
三、潮红面:阴血不足，见于燥火体质。
在中医看来，红多半是发烧。血液是热的，血管是满的，血液流动加快时皮肤是红的。如果脸潮红，多半是实热；两颧骨发红可能是阴虚火旺的虚热。
解决办法
长期脸红如婴儿脸的人要注意可能有心脏病，请及时到医院检查治疗。排除病理因素，可以涂抹一些药膏来改善面部毛细血管扩张的状况。告别刺激性食物，同时避免冷热刺激脸部。当然，发红大多与身体状况有关。求医生帮忙！
推荐饮食:笋烧海参
功效:海参滋阴补血，竹笋清火。综合作用使皮肤细腻光滑。
四、蓝脸:阳虚，肾阳虚，头面部水湿。
关于紫绀的病因，中医认为多为寒证、疼痛、肝病。是气血不通，脉络不通造成的。简单来说，如果血液中的还原血红蛋白(无氧血红蛋白)增加，皮肤就会呈现蓝紫色，医学上称之为紫绀，往往以舌、唇、耳廓、脸颊、四肢最为明显。心力衰竭、先天性心脏病、肝病导致血液中的废物过多，也会使脸色发青。
解决办法
你太累了，或者压力太大，或者营养跟不上，或者可能生病了，最好去医院检查一下。如果是发绀，说明血液缺氧，需要提高心肺功能。对于寒证，中医理论通常需要？祛寒？多吃牛羊肉、辣椒、生姜，激发热能，加快新陈代谢。感冒好了，身体呢？温暖？起床了，脸自然就不再蓝了。配合适当的运动，效果当然更好！
推荐饮食:干海藻炒蔬菜。
功效:油菜籽利尿除湿，干饭补肾阳，鸡汤补虚益气。综合作用使面部水肿消退。
五、黄脸婆:脾胃虚弱
中医认为面色发黄多是因为脾虚，或者皮肤气血不足。而生活中常见的是什么？黄疸？多是由于肝细胞损伤或胆管梗阻，使血液中胆红素浓度超过正常范围，渗入皮肤组织和粘膜，主要见于急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化等患者。还有一种可能是面部皮肤和手脚明显发黄，多出现在秋冬季节。原因大概是吃了大量的南瓜和胡萝卜导致体内胡萝卜素异常增加。
解决办法
对于偏食、营养不均衡导致的面色发黄，调整饮食结构，补充营养是头条，纠正不良饮食习惯，多吃高蛋白低脂肪的肉类，坚持吃石榴、木瓜，喝牛奶、杏仁露一定会改善。同时，别忘了补脾祛湿。经常吃一些薏米、莲子、桂圆、红豆糖水。如果你患有先天性胡萝卜素代谢转化酶缺乏症，请远离含有胡萝卜素的食物。经常熬夜，生活不规律？黄脸婆？出现的重大因素，改变现在不良的生活习惯！
推荐饮食:什锦山药糊
功效:山药补脾肾，核桃仁补肺肾，润燥健脑，大枣益气养血。综合作用使皮肤皱纹舒展、光滑、润泽。
六、黑脸:肾气不足，阴道失液。
肾脏有过滤的功能，可以调节人体内的水分含量，而内分泌系统调节人体一些色素的代谢。如果有问题，体内会沉积一些代谢产物，导致肤色暗沉。起初，色素沉着会出现在皮肤较薄的部分，慢慢地从面部蔓延到全身。中医认为，黑多为寒证；虚多见于肾虚血瘀。往往是久病或大病，也是肾虚的表现。所以经常用补肾的药物来治疗。
解决办法
多吃具有护肾利尿作用的食物，如核桃、木耳、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、橙子、柿子、干果等。这些食物富含蛋白质、维生素、锌等微量元素，有利于提高机体免疫力；同时注意调节食物的酸碱度，摄入碱性食物更健康。核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞都是补肾佳品。用这些食材煲汤或煮粥，可以给身体长期调养。另外，早上空腹喝一大杯蜂蜜水也能有效排出体内毒素！
推荐饮食:栗子炖白菜
功效:鸭子滋阴补虚，栗子健脾补肾，大白菜滋阴润燥，综合功效使面色明亮。