气血两虚吃什么药？

1，中医调理补益气血

经常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中草药。，并避免饮用浓茶和因寒伤脾胃的食物，如西瓜、绿豆等。

党参15g，大枣15g，水煎代茶饮；也可以用麦芽糖60克，大枣20枚，加些水煮着吃；也可以用何首乌20克、枸杞20克、粳米60克、15红枣，加适量红糖煮粥食用，能起到补气养血的作用。简单方便就是一天两袋固雪茶，补血补气方便简单。

2.改变饮食结构，补益气血。

现代女性不会因为吃不饱而气血不足。相反，现代女性每天都要吃很多食物，但是女生喜欢吃一些冷饮和甜食，对补益气血没有好处，反而有害。

因此，边肖建议女性应改变饮食结构，少吃不利于补益气血的食物，如冷饮和油炸食品。多吃营养丰富的食物，如红枣、胡萝卜、阿胶等。，并从食补方面入手来补益气血。

3.适当运动，补益气血。

血量不足的女性不适合做大量的运动，因为做大量的运动消耗太多的能量，对于血量不足的女性来说更是雪上加霜。

运动太多对身体不好，所以边肖建议气血不足的女性，在给身体补充足够营养的前提下，适量运动。女性可以选择做一些温和的运动，比如瑜伽、健美操、太极等。，这样既可以锻炼身体，促进血液循环，又不会消耗太多能量。

4.按摩刺激穴位，补充气血

坚持按摩刺激身体上的很多穴位，可以起到补益气血的作用，这也是一种成本最低的补气血的方法。女性朋友可以按压腋窝、太阳穴、后脑勺、颈椎、颈动脉等部位，促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的效果。

5、心态，睡眠很重要

如果一个人长期抑郁，就会造成肝气郁结，造成气血暗耗。心态平和，心情愉快是女性维持气血的首要条件，有利于身心健康，还能促进造血功能，促进经血调节，从而精力充沛，面色红润。

有了好心情，需要良好的生活习惯和规律的作息。充足的睡眠是一切健康的基础。规律的生活，劳逸结合，偶尔的起居，适度的性生活，适度的娱乐，可以保证女性朋友的健康。