想给孩子补补身体的中医周提醒，孩子只适合吃这种人参。

中国人喜欢“食补”，其中人参是一种常用于烹饪和饮茶的中草药，但人参适合所有人吃吗？台北联合医院仁爱医院中医科主治医师周提醒家长，大部分人参对孩子来说都是过量的。如果家长想给孩子吃人参，只有“粉参”(西洋参)比较合适。

周说，大部分温热的人参服用后会感到不适，但粉参性较凉，益肺阴，清虚火，生津止渴，所以不容易有这些顾虑，长期服用也无妨。食用人参粉有助于缓解气阴两虚、神疲乏力、肺虚、久咳、咯血、肺胃两虚所致的糖尿病、高血压等症状。

“粉参川贝1: 1其实是一个非常好的改善过敏体质的滋补方子，”周指出，特别是对于不能吞服中药的孩子，建议可以和副食或奶粉一起服用，改善呼吸道过敏，但只用于调养。当呼吸道急性发作，或感冒或发烧时，禁止服用人参粉，因为

宝宝多大可以吃人参粉？对于一岁以下的婴儿，如果妈妈想自己喂粉，最好一次服用0.5g，一周两次。但周表示，原则上，如果宝宝长得好，没有特殊原因，不建议一岁以下的婴幼儿服用粉参来调理体质。因为宝宝还小，肠胃功能还没有完全发育，所以最好等宝宝3岁多，问清楚医生再开始服用。

是不是每个孩子都适合吃人参粉？周指出，更建议“面色苍白、倦怠乏力、言语无力、容易感冒、属于气虚者”服用粉参调理体质。如果有鼻腔过敏，容易感冒或长期咳嗽的人，也可以尝试用粉来参贝母粉，有调理肺部和支气管的作用，对肺气虚弱的孩子体质的提高也有帮助。

取粉方式为每日一次，用量约2分(相当于1/4勺)。中医有个术语叫“补肺气固表”，就是增加体表的抵抗力来减少外邪的入侵。因为邪气结合，所以会气虚，但还是建议有资质的中医诊断评估后再服用。

人参吃多了，小心“人参中毒综合征”。另外，要适量服用人参。人参吃多了会气滞胸闷，呼吸不畅，甚至皮质类固醇中毒。症状包括:高血压、精神高度兴奋和失眠、紧张(欣快、焦虑、易怒)、皮疹、厌食、晨起腹泻等。

周建议，除了通过中药预防和改善鼻腔过敏外，日常生活保暖也很重要，这样也能有效缓解鼻腔过敏不适。特别是天气变化较大时，早晚应及时添衣、戴口罩，防止感冒，以减少过敏症状的发生。