一种中药内脏脂肪减肥配方
如何判断一个人内脏脂肪超标？其实生活中最常见的就是有的人总是大腹便便，也就是小肚子。小肚子的出现说明你的内脏脂肪超标了，这个时候就要考虑健康问题了。
现在小肚子是一种普遍现象，而导致小肚子的主要原因是饮食控制不足、缺乏运动和长期久坐。用腹部进行活动是人体中最少的，所以一旦你胖了，你的肚子就会先胖起来。当然，这也和年龄有关。随着年龄的增长，特别是30岁以后，肌肉流失速度加快，代谢能力降低，导致无法摄入更多的热量，从而出现小肚子。
内脏脂肪过多会影响健康，如:压迫内脏器官，影响器官正常运转，分泌有害物质诱发病变。内脏脂肪过多最常见的问题是“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。因此，一旦我们的身体肥胖，就必须引起重视，积极减肥，改掉生活中的不良习惯，才能促进减肥效率。
如何减掉多余的内脏脂肪？坚持4个方法帮你击退小肚腩！
有些高热量的食物特别好吃，比如炸鸡、汉堡、烧烤、奶茶、奶油蛋糕等。这些食物都是高热量的，经常吃肯定会导致肥胖。而且这种食物本身的营养被破坏了，也会影响身体的健康。所以，想要减掉内脏脂肪和小肚腩，就必须戒掉所有高热量的食物。
当然，控制饮食不是节食。我们每天摄入的营养物质和热量要满足我们身体新陈代谢的需要，这样才能保持我们身体的正常运转，提高我们的新陈代谢水平，帮助我们摄入更多的热量。
一定要养成多喝水的习惯，以促进新陈代谢水平，提高燃烧脂肪的效率。吃饭前喝一杯水也是必要的。为什么？饭前喝一杯水可以缓解我们的饥饿感，减少暴饮暴食。还能促进肠道蠕动，改善胃肠消化，减少胃内食物堆积，抑制脂肪生长。
如果我们想要减肥，就必须坚持运动来增加身体的热量消耗，从而帮助我们达到减肥的目的。对于体脂率高的人，要经常做有氧运动，促进减肥效率。虽然一开始坚持有氧运动会比较困难，但是随着运动时间的增加，我们的心肺功能会得到更好的增强，从而提高运动成绩，促进减肥效率！
可以选择每天跑步40分钟，或者跳绳、健身操、骑行等运动都可以促进减肥效率，帮助我们更好的减掉内脏脂肪。
如果你有熬夜的习惯，那就赶紧戒掉！因为熬夜会导致体内激素分泌紊乱，降低瘦素分泌水平，还会导致身体代谢能力下降，从而影响减肥效率。
只有保证充足的睡眠时间，才能维持身体的正常运转，维持代谢水平。每晚11点前睡觉，养成早睡的习惯，更好的减掉体内多余的脂肪。