肾虚的原因有哪些？如何正确预防？

现代人吃饭的机会多了，往往会吃太多“好吃的”。这些废物大部分通过肾脏排出，过量的饮食无疑会增加肾脏的负担。

1.2，喝酒太少

如果长时间不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度会增加。临床上常见的肾结石、肾积水，都与长期不喝水密切相关。

1.3，性太多

有些年轻人凭借自己身体好，体力强，一天几次，导致性生活过多，肾精流失过多，导致肾虚。如果平时注意多吃补肾的食物，配合中医士绅来撕，相信性交后绝对不会出现二次腰酸腿痛。即使偶尔发生过多的性行为，影响也不大。

2.男性肾虚的危害有哪些？2.1，肝损伤。

肝肾的阴密切相关，相互制约，相互平衡，所以在病理上也相互影响。肾阴不足可导致肝阴不足，导致肝阳上亢，如腰膝酸软、头重脚轻、头晕耳鸣，甚至阳亢引风，表现为四肢麻木、震颤等肝风内动的征象。这种病变称为“水不含木”。另一方面，肝阴不足导致肾阴不足，导致肝肾阴虚。临床上表现为头晕耳鸣、失眠健忘、腰膝酸软、五官心烦、男子遗精、女子月经量少等阴虚阳亢、内火上扰的病理现象。

2.2、悲伤

肾阴亏虚，心阳上亢:肾水不足以养心阴，心阴不能制约心阳，导致心阳上亢的病理变化，如心悸、心烦、失眠、多梦、腰膝酸软、男子遗精、女子性交等。又称“心肾不交”或“水火不助”。

3、如何有效预防肾虚的发生3.1、性生活要适度，不强迫，不放纵。

3.2.饮食:身体虚弱、劳累时，多吃含铁和蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等。消化不良的人多喝酸奶，吃山楂；平日要多吃韭菜、海参、人参、乌骨鸡、家鸽，保护肾脏。

肾虚的常见症状有哪些？1，眼睑水肿，黑眼圈加重，面色苍白:肾主水，肾虚则导致水液代谢不利，导致水肿，眼睑是最容易发现的部位。至于黑眼圈，面色苍白，肾虚导致血液循环问题。睡前少喝水，可以做补肾运动:双脚平行，两脚分开与肩同宽，眼睛直视，手臂自然下垂，手掌贴在裤子的接缝处，手指自然张开，脚跟抬起，连续呼吸9次不落地。

2、失眠，燥热难集中:肾阴虚是虚火内扰，使人烦躁；晚上，殷琦不能被吸收导致失眠和多梦。另外，阴虚精亏导致骨失养，所以肾阴虚的人往往会感到腰膝酸软。工作压力大，情绪紧张，房事过多，或者吃了大量温热干燥的食物，都有可能导致肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。

3、虚胖:中医认为肥胖的根本原因是痰、湿、瘀，进一步说，是因为气虚。因此，肾气不足的女性往往容易发胖。手掌搓热后，放在腰上，直到感觉到热为止，早晚数次，可以补充肾气。

肾虚的原因有哪些？1.滥用镇痛药:长期使用或大剂量使用一些抗炎镇痛药物，如止痛药、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等。，容易造成肾脏损伤。

2.过量使用某些中草药:近年来发现服用某些中草药(包括中成药)。

会导致肾功能损伤。能“伤肾”的中草药有:雷公藤、木通、矮牵牛、苍耳子、罂粟壳、草乌、使君子、青木香、防己等。其中雷公藤引起的肾损害最大，其次是关木通。木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。

3、暴饮暴食:现代人晚餐机会较多，往往“好吃”吃多了，吃进去的食物最终会产生废物——尿酸和尿素氮。这些废物大多通过肾脏排出体外，饮食过量无疑会增加肾脏的负担。