送奶和回奶食品介绍

1，果蔬——白菜、番茄、胡萝卜、清江菜、糯米、胚芽米、花生、豆类、山药。

2、肉类——鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋(要增加蛋白质摄入，最好有一半以上的食物是动物蛋白)。

3.其他类——牛奶、豆浆、热奶茶、奶酪、海带芽、黑豆水、黑芝麻粉、啤酒酵母、卵磷脂、发酵米酒、鸡粉。

退奶的食物有哪些？

1.食肉动物-螃蟹和蜗牛。

2.中草药-生麦芽水、人参、薄荷、胡椒、山楂。

3.蔬菜——苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、竹笋、洋葱、绿菜花、菠菜、豆芽、芦笋。

4.水果——西瓜、香蕉、柿子、番石榴、柚子、橙子、莲子、梨和甜瓜。

5.其他类别-柿子、咖啡、菊花茶、香烟和巧克力。