怎么降低血粘度？

人的血液在血管中循环。如果血液太稠，血流速度必然变慢，影响人体重要器官的血液供应，引发心脏病和中风。因此，人们不禁要问:是什么让血液具有粘性？有什么办法可以让它“薄而厚”的合适呢？\x0d\水是血液粘度的直接因素。众所周知，水是人体的重要物质，流动的血液中90%以上是由水组成的。出汗过多、服用利尿剂、腹泻等失水可使血容量减少。这时，有形成分(红细胞等。)相对增加，血液粘度自然增加。一旦喝了足够的水，体内的水分得到补充，粘稠的血液立刻被稀释。\x0d\有形成分是血液粘度的物质基础。能使血液变稠的有形物质包括红细胞和蛋白质。红细胞越多，脆性越弱，血液粘度越高。血浆中蛋白质、脂肪、糖越多，血液越稠；血液中纤维蛋白原含量对血液粘度的影响不容忽视。当纤维蛋白原增加时，血液粘度会明显增加。\x0d\使血液变稠的非血液因子。在同等条件下，一些环境因素可影响血液粘度，如夏季血液粘度高，冬季血液粘度低；早晨和上午高，晚上和下午低；多雨，闷热，低气压高，晴晴低；厚食后高，清淡后低；拉肚子出汗多，水喝够了低。\x0d\这些因素有的与水平衡有关，有的与血液中可见成分增加有关，有的与人体生物钟的运行规律有关。了解这些规律，有利于防止血液黏稠，预防相关疾病。\x0d\速效稀释剂-一夜睡眠后水分的流失和消化食物时消耗的水分都是血液变稠的相关因素。科学的饮水可以立即稀释血液。\x0d\喝水首先要把握机会。早上起床后，三餐前(65438+饭前0小时)，睡觉前，最好喝200毫升的水。\x0d\也要喝稀释效果好的水。盐水能促进细胞脱水，不足；冷水可刺激胃肠血管收缩，阻碍水分吸收入血，不宜饮用；纯净水，因为太“纯”，它的低渗状态会让水快速进入细胞，对稀释血液不太理想。理想的稀释水是20 ~ 25℃的开水或淡茶，其张力和密度接近血液和组织细胞。\x0d\多吃有疏血功能的食物。医师推荐以下具有疏血功能的食物:黑木耳、洋葱、柿子椒、蘑菇、草莓、菠萝、柠檬等。能抑制血小板聚集，防止血栓形成；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有西红柿、红葡萄、橙子、生姜等。有降脂作用的有芹菜、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。\x0d\血稠的人饮食要清淡，少吃高脂高糖饮食，多吃鱼、新鲜蔬菜、水果、豆类、豆制品。上述医学家推荐的可以稀释血液的功能性食品，可以根据情况食用。也可以服用阿司匹林40 mg，每天1次；维生素C100 mg，一日三次；Personidine片50毫克，每天3次；中成药复方丹参片3片，每日3次。上述药物具有改善血管壁功能，抑制血小板聚集和粘附，降低血液粘度，从而增加血液流速，防止血栓形成的作用。