枸杞的功能与功效如何吃枸杞
枸杞的功能和功效。
黑枸杞是枸杞的一种，属于滋阴。坚持吃黑枸杞可以美容养颜，因为野生黑枸杞抗氧化分子有抗衰老的作用。枸杞含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，还含有丰富的黑色水果色素。枸杞具有滋补肝肾的作用，常用于肾阴不足，尤其适用于肾阴不足引起的五心烦、盗汗。黑枸杞对大多数女性还有一个更重要的作用，就是对女性的生理周期也有一定的调节作用，对人体有很多好处。其次，黑枸杞还有养肝明目、延缓衰老、补肾益精的功效。具有养肝的作用，常用作养肝明目的保健品，可用于眼睛疲劳、近视等。
黑枸杞的食用方法
1，干吃黑枸杞:黑枸杞和红枸杞可以直接生吃。相对于冲泡，干吃黑枸杞更容易吸收营养，有兴趣的朋友可以尝试一下，但是在吃黑枸杞的时候一定要注意，发霉的黑枸杞一定不能吃，因为黑枸杞不保存很容易出现发霉的问题，朋友在吃的时候一定要注意。
2、黑枸杞粥:我们在煮粥的时候可以加入一定量的黑枸杞。煮粥的时候一定要把黑枸杞用冷水洗一点灰尘，然后根据自己的喜好和其他食材一起煮，最后煮出一碗好吃又营养又健康的黑枸杞粥。这种方法也适用于煲汤，喜欢煲汤喝粥的朋友可以试试。
3、黑枸杞豆浆:先把黄豆洗软，然后用家用豆浆机打豆浆。当豆浆的温度冷却到50度左右，加入适量的黑枸杞搅拌。等了五分钟，一杯醇厚营养的黑枸杞豆浆就做好了，是一顿非常营养的早餐。
枸杞泡水的功能与功效
把黑枸杞泡在水里对眼睛有好处。枸杞富含钙、铁和其他对眼睛有益的营养物质。持续饮水有助于改善因肝血虚、肾阴虚引起的失明、夜盲症等眼病。提高免疫力，延年益寿。喝枸杞可以活血化淤，益气活血，滋阴润肺，促进身体康复。帮助降低血压。枸杞具有滋补、强身、降血压的作用。枸杞中的花青素是枸杞的主要活性成分，也是枸杞的抗氧化活性成分。有助于提高人体免疫力。保护人类视力。提高人类睡眠质量。减缓人体皮肤衰老。花青素是一种强氧化活性成分，对防止皮肤皱纹的形成有一定的作用。同时还能防止紫外线对皮肤的伤害，从而避免皮肤受到严重伤害。
一次泡多少颗黑浆果？
一般10粒左右的黑枸杞可以泡水。黑枸杞是枸杞的一种，能滋补肝肾，益精明目，具有枸杞的药用功效。可用于治疗精血不足、头晕目眩、腰膝酸软、遗精、耳聋、牙齿松动、头发早白、失眠多梦等疾病。如果用黑枸杞煮水或泡水，一般不适合放太多，一次10粒左右即可。枸杞放多了，容易上火，影响脾胃的消化吸收功能，还可能引起口腔或舌头上的口疮、大便干燥、便秘，或者拉肚子、腹泻。所以一次水中放10粒左右的黑枸杞就够了。