吃什么可以增加奶水？

鲫鱼汤:取两条手掌大小的鲫鱼，去鳞去肠，加水煲汤，吃肉喝汤。加入黄豆芽60克(或通草6克，中药店有售)煮汤。注意不要放任何调料。用上述方法做出来的汤，趁热喝没有腥味，还带有一种天然的、淡淡的鱼鲜甜味。吃了两天，第三天就要奶了。喝奶后，可以继续吃。奶来了以后，乳房胀痛，奶也出不来了。可以加一些通草一起煲汤。曹彤可以在中药店买到。

丝瓜鲫鱼汤:活鲫鱼500克，洗净，背面横切。两面煎好后，煮米酒，加水，姜，葱等。，小火炖20分钟。2丝瓜00克，洗净切片，放入鱼汤中，大火煮至汤汁呈乳白色，加盐，3分钟后出锅。具有益气健脾、清热解毒、调乳的作用。如果根据口味和习惯把丝瓜换成豆芽或者通草，效果也差不多。

丝瓜籽鲢鱼汤:丝瓜籽50克，鲜鲢鱼500克，* * *汤一起。煮熟后吃鱼和汤。吃的时候可以放点酱油，不放盐，一口吃完。口语1次。服用三天。丝爪仁具有活血通乳的功效，鲢鱼具有和中补虚、温中理气的功效。喝汤对产后血瘀有一定的治疗作用。

红豆鲤鱼汤:原料:鲜鲤鱼(特别是活的)(重约500克)，红豆50克。做法:鲤鱼的鱼鳞、鳃和内脏，清洗干净，切成三四块；红小豆洗净，浸泡2小时。将膨胀的红豆用清水煮至七成熟，放入鲤鱼块，文火煮至熟透，不加调料，吃肉喝汤。功效:产前流产消肿，产后催乳泌乳。主要用于产后缺乳。

鲫鱼汤鲜鲫鱼500克，去鳞去脏，加通草6克，每日煮汤两次，吃鱼喝汤3-5天，鲫鱼能补中虚，渗湿利湿，温中行气，有消肿利水，催乳的功效。通草通乳，配合鲫鱼，效果更佳。鲫鱼汤宜清淡食用。

二、猪:猪脚、骨头、猪蹄、瘦肉、肘子。

猪脚炖木瓜:猪脚洗净，放入砂锅中，擀开。木瓜去皮，切块，放入锅中继续炖至猪蹄烂，吐汤，吃肉，吃木瓜。木瓜为什么后来才放进锅里？因为木瓜容易腐烂。

猪骨髓汤:猪骨500g(适用于腔骨、肋骨、腿骨)，髓四倍体6g，水1000ml，煮沸1 ~ 2h，制成一小碗猪骨汤，加少许酱油，每日一次，连喝3 ~ 5天。猪骨对产妇有补气血、产奶、催乳、滋补身体、促进恢复的作用。

猪蹄通草汤:猪蹄1只，通草3克，水1500毫升，放入锅内(砂锅优先)煮沸。先用武火，再改水文火，1猪蹄连续煮3 ~ 5天。午餐吃猪蹄。因为猪蹄含有丰富的蛋白质和脂肪，具有很强的补血和活血作用。穿过草地，你可以受益于水和牛奶。两者配伍对产妇有恢复身体，促进泌乳的作用。

花生猪蹄汤:原料:花生200g，鲜猪蹄2只，黄酒、葱、姜、精盐适量。做法:将猪蹄洗净，刮干净，用刀劈开，切块放入锅中，加足水，放入花生和调料，小火炖2小时，至猪蹄熟透。功效:滋阴补血，催乳。主要用于血虚产后缺乳。

黄花炖瘦肉:干黄花菜(又名黄花菜)25克，瘦肉250克，水煮或炖至熟烂。也可以用等量的黄花菜和猪蹄1 * * *一起煮。黄花菜可以用来治疗女性闭经(但必须晒干，和猪肉或猪蹄一起煮才会有效)

光肘子:猪肘子1，当归1，王不留行1。按照100: 2: 2的比例，将三种材料用清水炖至熟透。午餐吃肉，晚餐喝汤。当归是养血调经的重要妇科药物，具有润肠通便的作用。王不留行种子具有活血调经、催乳消肿的功效。猪肘肉富含蛋白质和脂肪。三者合用，具有活血补血、通经催乳、强身健体的作用，尤其适用于无乳及产后虚弱者。

三、鸡:母鸡、鸡蛋、乌骨鸡。

母鸡汤。有人说要用公鸡，我这里吃母鸡。没有水，只有白酒(不要放五粮液！)，就是外面卖的很便宜的那种散装酒。将黄芪30克、党参15克、山药15克、大枣15克放入鸡腹中，将50克黄酒浇在药上，隔水蒸熟。1-2天吃。加点红枣之类的煮到酒失去味道，只剩下水(酒里有水)。喝这汤吧，牛奶很浓。

红糖鸡蛋羹:每天早晚喝红糖鸡蛋羹。取两三个鸡蛋，先沥干水，拍姜片加入，水烧开后打入鸡蛋，加入红糖使姜糖入味，即可食用。

炖乌鸡:乌鸡1000g，洗净切碎，葱、姜、盐、酒拌匀，盖党参15g，黄芪25g。枸杞15g，蒸20分钟。适应症:产后虚弱和缺乳。

植物:花生、糯米、大米、阿胶、大枣。

花生大米粥:生花生100g(带粉衣)，大米200g(糯米也可以)。花生捣碎后放入洗净的大米中煮粥。喝粥两次(早晚各一次或早晚各一次)，连喝3天。花生含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪，具有健脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血的作用。此粥对产后血虚有一定疗效。

阿胶枣汤:阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。核桃去皮留仁，捣碎备用。大枣洗净，加适量水放入锅中煮沸，用干净纱布过滤去皮去核，放入另一锅中，加入冰糖和核桃仁煨。同时，将阿胶放入碗中，蒸熟融化，再放入大枣阿胶锅中，做成汤。产后每天早上服用2 ~ 3汤匙，具有补气血、调理脾胃、润燥养阴的作用。这种药汤对大多数产妇的产后康复、身体机能调理、泌乳都非常有效。特别是对于冬天生孩子的女性，效果特别好。