晚上一身冷汗怎么睡觉？
晚上睡觉出一身冷汗怎么了？有的人晚上睡眠质量可以很好，有的人就没那么好了。他们睡觉时经常出汗，非常不舒服。下面我们来看看晚上睡觉出一身冷汗是怎么回事。
晚上一身冷汗怎么睡觉？1一、生理因素
生理因素是指睡前喝水过多，或因闷热而躲在被窝里出汗。这是正常的，属于调节体温的一种生理现象，所以不归入盗汗。
晚上睡觉的话，盖好了会“不省人事”，所以早上感觉室温升高，偶尔出汗是正常的。
医生说，一般情况下，每个人睡觉时都会有汗液蒸发。这种汗液叫“津液”，是一种很好的湿气，有利于促进人体血液循环，就像“山河流淌”，可以灌溉花草。
如果人的大脑和身体已经进入了“静止”状态，那么在休息和睡眠时应该不会大量出汗。因为这个时候汗腺已经不像运动时那么发达了，而是已经收缩了。如果你还出汗很久，说明你的身体有问题。
中医说“晚上睡觉出汗，只要坚持养鱿鱼，就会看到A这个标志？”从中医的角度来说，这是气虚阴虚，需要服用中药才能达到“益气固表”的效果
一般情况下，比如天气热，衣服太多，或者运动后，都会出汗。而中医所指的出汗，是在没有上述影响的安静状态下，全身或身体某一部位大量出汗的一类疾病，也称“盗汗”或“汗出不足”。
这种情况，多发生在体质较弱的2 ~ 6岁儿童身上。你的孩子经常在空调房里大汗淋漓吗？或许这就是医生说的“汗被偷了”(盗汗)。睡觉时出汗，醒时停止出汗就是盗汗；无缘无故出汗就是自汗。
虽然多汗症可分为盗汗和自汗，但盗汗和自汗的症状在临床上是经常见到的，因为儿童没有充满活力，皮肤纹理和皮下肌肉之间的空隙不致密。盗汗可能由几种原因引起。比如身体某个部位有炎症，使得体温升高。为了降低体温，出汗是最好的渠道，也就是所谓的盗汗。
第二，病态。
一般来说，孩子盗汗多是体虚引起的。如果先天胎儿不足或调养不当，都可能形成病因。从西医的角度来看，常见的盗汗一般是由感冒引起的感染、肺结核、心脏病等引起的。
如果你发现自己经常盗汗，又不确定是什么原因引起的，可以在早上起床后量一下体温。如果有持续低烧的迹象，应尽早就医。
另外:中医辨证应该属于肾阴虚，盗汗，腰膝酸软，头晕耳鸣。当然，症状可能不会同时出现。如果吃中成药，应该吃六味地黄丸。如果有口疮等虚火症状，可以服用杞菊地黄丸。
晚上睡觉出一身冷汗怎么了？2.晚上睡觉出一身冷汗怎么了？
夜间出汗是以入睡后异常出汗，醒来后停止出汗为特征的症状。尤其是长期患有各种慢性病、体质较弱的人更为常见。中医认为盗汗多为气阴两虚，不能收敛固汗所致。盗汗有很多不同的原因。只有找到原因，才能治疗。一些已知的可能导致盗汗的情况有:
1，更年期。伴随更年期的热潮红可能发生在夜间，并导致出汗。这是很多女性盗汗的常见原因。
2.特发性多汗症。特发性多汗症是一种在没有任何可识别的身体原因的情况下，长时间产生过多汗液的身体。
3.感染。肺结核盗汗是最常见的感染。但是细菌感染，如心内膜炎、骨髓炎(骨炎)和脓肿会导致盗汗。盗汗也是艾滋病毒感染的一个症状。
4.癌症。盗汗是一些癌症的早期症状。最常见的癌症类型是淋巴瘤，它会导致盗汗。然而，一个被诊断患有癌症的人通常会有其他症状，如不明原因的消瘦和发烧。
5.毒品。服用某些药物会导致盗汗。抗抑郁药是一种常见的药物，可导致盗汗。8%至22%的人服用抗抑郁药物并有盗汗，其他抗精神病药物也伴有盗汗。
6、低血糖。低血糖会导致出汗。人们正在服用胰岛素或口服糖尿病药物，可能伴有夜间出汗。
7.荷尔蒙失调。出汗或潮红可能是几种激素紊乱，包括嗜铬细胞瘤、类癌综合征和甲状腺功能亢进。
8、神经系统的情况。少见，包括自主神经条件反射障碍，外伤后脊髓空洞症，中风，自主神经病变可能导致出汗增加，从而可能导致盗汗。
二、哪些人晚上睡觉容易出汗？
盗汗的原因很多，除了与睡眠环境的空气流通、被褥的通风效果有关外，还有一些疾病如肺结核、心内膜炎或淋巴瘤等恶性肿瘤，都可能是夜间出冷汗的原因。
此外，内分泌失调的患者，如糖尿病(尤其是夜间低血糖)、甲亢等，会因为身体内部的压力(病变)而一直处于紧张状态，导致晚上睡觉时出一身冷汗。有情绪障碍和植物神经障碍的人，晚上睡觉出一身冷汗也是很常见的。
冬春之交是中青年盗汗的高发期，主要是患者阴虚所致。进一步的解释是，当漫长的冬天过去后，人体内储存的“精气”会慢慢耗尽，所以体质会下降。这时盗汗的症状就会出现，如潮热、脸颊发红、盗汗心烦、失眠、乏力等。而且中青年人由于工作繁忙，家庭压力大，消耗了大量的体力和精力，极有可能造成人体自主神经紊乱。
第三，晚上睡觉出汗可以从食疗开始。
要想避免这种情况，日常生活中要多注意补气。对于体质较弱的人来说，入春后要多注意饮食，可以多吃一些滋补滋补的食物，如大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等，非常有益；也可以多吃新鲜的水果和蔬菜。尽量不吃辛辣食物；最重要的是心情舒畅，生活规律。夜间出现盗汗症状时，要注意观察冷汗是什么，不要盲目服药，以免造成不良后果。
四、盗汗的种类
1，轻度盗汗
多数轻度盗汗患者在深睡时，或清晨5点或睡醒前1 ~ 2小时易出汗，出汗量少。只是在醒来时，感觉全身或身体某个部位有点汗，醒来后没有再排汗。一般不会伴有不舒服的感觉。
2、中度盗汗
多数中度盗汗患者入睡后很快就能汗出，甚至会使睡衣湿透。当他们醒来时，他们停止出汗。擦完身上的汗，再睡着就会不出汗了。在这种类型的盗汗中，患者经常会感到发热和出汗，有时在醒来后会感到口干和咽干。
3、盗汗多
盗汗严重的患者容易出汗。入睡后不久或刚闭上眼睛即将入睡时，夜间会有大量的汗液涌出，出汗后可以醒来，醒来后汗液可以瞬间收敛。睡着了还能再出汗。出汗量大，汗液往往有淡淡的咸味，或者同时夹杂着汗味和臭味。
轻、中度盗汗对身体不会造成太大伤害，但盗汗严重的患者往往会病情加重，长期发展成症状，严重威胁身体健康和生命安全。所以盗汗严重者要积极治疗。在治疗的同时，要特别注意护理。
五、睡眠出汗的防治方法
1，保持干燥
有睡觉出汗现象的人要注意勤换衣服和被子，经常洗澡，准备一块软布擦身体，或者用一些儿童爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果你出汗了。不要直接吹，以免感冒。
2.降低温度
如果家庭条件允许，应适当调节室内温度和湿度，特别是阴虚血热的睡眠多汗患者，生活环境宜凉爽。
3.注意饮食
在饮食方面，要根据睡觉出汗的原因对症下药，摸索适合自己的饮食禁忌规律，制定适合自己的最佳饮食疗法。阴虚血热火旺的人应避免吃辛辣食物和饮酒，多吃能清热的蔬菜，这样汗腺才能有稳定的基础得以恢复。
4.体育运动
无论什么时候，适当的体育锻炼都能使身体健康。所以，加强体育锻炼，养成正确规律的作息习惯，劳逸结合，让睡觉出汗的身体得到有条件的治疗。
5、睡前冷静
生理性盗汗多涉及睡前过度运动，注意睡前不要过于兴奋，保持安静，睡前不要吃太多。对于病理性出汗，要对症下药，补充身体缺乏的营养。如果是肺结核引起的，要马上去医院看医生。