树死根先竭，人老脚先老。平时应该怎么保养腿？

树死，根先竭，老脚先老。人到了一定年纪，腿脚就会变得不灵，人的衰老是从腿开始的。但有些长寿老人还是腿脚好。所以，腿部的保养也很重要。腿年轻了，身体也会年轻。

那么平时应该怎么保养腿呢？

1.适当的腿部运动，如走、跳、抬腿等。如果没有适当的运动，骨骼中的钙容易流失，容易发生骨折。

2.平时上楼梯的时候，上班之间，等公交的时候，我们都可以踮起脚尖。时间长了，坚持下来，小腿会变得很修长，脚踝也会显得特别修长。每天回家前坚持站在墙上抬腿15分钟，美腿效果就看得见了。

3.平时也可以给整个腿部做个按摩，不仅可以缓解腿部的疲劳，还可以疏通血管，腿部的力量也增强了。

4.很多人都有跳两下的习惯。跳两次不仅会使小腿肿胀，阻碍腿部血液循环，造成静脉松弛，还会影响腿部线条。标准坐姿是“像椅子一样”，可以优雅地组合，向前或向两边摆放。

5.做一些基本的腿部护理，比如泡脚，可以涂一些乳液，用手按摩，防止下肢浮肿。

6.睡前抬腿锻炼腿部曲线，也可以穿着腿袜睡觉，休息时会起到腿部美容的作用。

7.出门的时候，如果穿短裤或者短裙，一定要涂防晒霜。不然一个夏天下来，白腿就变成黑腿了。更多护肤知识请关注我的微信微信官方账号:WX856103。