头发是人的精神面貌的代表之一。中医如何护理头发？

生活中，很多人由于工作辛苦或各种原因，头发稀疏，容易脱落，头发生长缓慢。那么中医如何护理头发呢？

1，中医养发食疗

1.1，肝肾阴虚，头发成片脱落，头发干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦、睡眠出汗、腰膝酸软等不适。食疗的原则是滋补肝肾，养血生发。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃、桂圆、栗子、黑枣、枸杞、桑葚、羊肉、狗肉。

1.2，但对于气血两虚的人，常出现头发稀疏，并伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕目眩、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细等症状。食疗的原则是补益气血，健脾养心。推荐的食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

2、中医护发日常保健

因为中医认为，各种不良情绪都会损伤相应的脏腑，比如生气伤肝，肝藏血；思伤脾，脾主血。除了血液，经常生气会影响肝脏的储血功能，过度考虑会影响脾脏的血液控制功能，不利于保养头发。

睡眠对头发也很重要。一般来说，晚上11到凌晨2点之间，是头发和皮肤新陈代谢的黄金时期，充足的睡眠也是对头发的一种保养。

不得不说中医护发还是很不错的。纯植物护发法降低了许多化学成分带来的风险和危害。中医护发这种全新的护理方式，对个人的身心健康会有很大的帮助，越来越受到人们的喜欢。