酵素减肥真的靠谱吗？吃酵素减肥有用吗？

前段时间经常在朋友圈、QQ群、QQ空间看到朋友刷新酵素减肥，其他地方也有大量刷屏，那么酵素减肥真的有那么神奇吗？吃酵素真的能达到减肥的效果吗？

酵素减肥？别信了！正解:酵素保护肝脏，帮助消化，缓解便秘，改善口臭。

网上有那么多关于酵素减肥的文章。真的有这么神奇吗？然而事实是，酵素有助于消化，却无助于减肥！

人体内消化食物和吸收营养需要肠道酶的帮助，但随着年龄的增长和不良饮食习惯如不规律的进餐、偏食、暴饮暴食等。，体内消化酶的储备就会被过度利用，造成肝、胆、胰的负担。

怕肠道缺酶，要不要通过日常饮食来补充？需要注意的是，酶对温度极其敏感，食物加热后，其中的酶也被破坏。因此，需要食用蔬菜、水果、藻类或蘑菇等生食来摄取酶，但要保证生食不受细菌污染。

考虑到无污染和方便，市场上已经推出了很多酵素产品，包括片剂、胶囊、粉剂、溶液等多种形式。其中，在酶的溶液类型中应注意防腐剂。至于来源，分为动物和植物。动物源酶有效且快速，但也要考虑污染问题。植物源酶性质温和，一般提取自木瓜、菠萝等未成熟的水果。

如果饭前补充酵素保健品，饭中从生食中摄取酵素，可以减轻体内肝脏、胰腺自制酵素的负担，改善消化不良、便秘、胀气等不适。此外，酵素还可以改善厌食、口臭、胆结石、胰腺炎和蛋白质的过敏。看到这里，减肥者应该认清事实。