酶破谷的正确方法

禁食减肥通常被称为“破谷减肥”，但减肥至少需要三天。如果少于三天，只能算是节食减肥。3~7天为短期，8~14天为中期，15天以上为长期。

二、突破山谷的三个层次

1.低级Pigu

这种山谷可以吃少量的水果蔬菜，注意多喝水。另外，不能吃其他食物。

2.山谷的中间地带

一般来说这个级别只能喝水，可以喝白开水，也可以适当喝点饮料或者蜂蜜水。

3.高位切谷

这个级别的比谷不吃不喝，但是需要特别的引导和陪伴。一旦发现异常，会及时抢救。

对于刚开始尝试减肥的人来说，最好是从短期、低级的角度来练习。

三、如何减肥

1.过谷前三天节食。

开始减肥前三天，要注意每天喝800毫升水，小杯慢慢喝。这三天也可以适当少吃水果蔬菜，不能吃其他食物。

2.破谷过程要有专人指导。

减肥的时候只能喝水，不能吃其他食物。为了身体健康，这个时候最好有人指导。如果没有专门的人指导，也要注意及时和家人沟通，避免在试图躲避没有人帮助的过程中发生危险。

3.出现问题后喝点稀粥

在减肥的过程中，可能会出现身体不适的症状。这时候可以调整饮食，适当喝点粥，但不能一下子吃太多。

4.碎粒后要轻食。

断粮后要从喝牛奶、果汁、奶粉、稀粥、米粥等清淡易消化的流质食物开始，注意循序渐进。肠胃恢复原有功能后再正常进食为好，以免引起胃部不适。