来例假可以吃萝卜吗

女性的身体免疫力是会受到经期的影响，这期间女性的食欲也会受到影响。因此，女性在来月经时就要休息调理好自己的身体，尤其要注意有些食物在经期是不能吃的。那么，来月经能不能吃萝卜？

女性来月经时也是可以吃萝卜的，萝卜中含有大量的微量元素，以及纤维素类物质，有助于提高经期女性的免疫力，还能减轻女性经期便秘状况的发生。女性在经期要做好保暖工作，多喝些红糖水，并保持适量的运动量，这样才能降低经期痛经现象发生的几率。

萝卜的种类比较多，像白萝卜，胡萝卜，青萝卜等。这些萝卜中的维C含量都比较丰富，是可以帮助提高女性身体的抗病能力的。萝卜中的特殊物质，还能帮助促进女性对营养物质的消化吸收，也能预防经期便秘的发生。不过萝卜性比较寒，女性在经期不宜吃太多。

经期女性的情况比较特殊。在这期间，女性要调理好身体，这样才可以避免遗留下一些疾病。特别注意，这期间女性有很多食物都是不能吃，要是女性不注意饮食和作息生活，就会使女性产生一些健康问题。

来月经时不能吃什么？

1、属性偏冷水果

一些属性偏冷的水果不宜吃,会造成血液不流畅,寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果,女性在月经期间一定不能吃。

2、冰镇水果

即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品,体内温度下降,会刺激子宫收缩性变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫这时不得不加大收缩的力度排血,从而形成痛经等不适症状。

3、酸涩的水果

女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

4、汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

5、酒

酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

6、含咖啡因的饮料

使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。