中医调理气血的几种方法

气血两虚是指中医所说的气虚、血虚。很多人都有这种表现，会导致脏腑功能下降，导致早衰。以下几个调理气血的小方法简单易行，朋友们可以在家操作。

第一步:调理脾胃是气血生化之源。《灵枢·绝气》中有“中焦收气取汁，变红为血”之说。血由脾胃运化而生，脾有统血之功，所以在血证的治疗中一定要注意调理脾胃。平时可以多吃些山药、莲子、扁豆、大麦等健脾益胃之品。此外，参芪舒茶也可煎服:分别取党参、黄芪、白术、山药、升麻各3克，取其煎液，用花茶浸泡，饮至微晕，有健脾益气、升阳止泻之功效。

第二步:养肝血“肝郁则脾虚”，抑郁暴怒会损伤肝脾，导致气血不足。此外，“人卧血归肝”。睡眠时流入肝脏的血液是站立时的7倍。肝脏血流量的增加有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力，所以不要生气，不要熬夜，不要过度劳累身体。中医认为“久视伤血”，所以坐在电脑前，要特别注意眼睛的休息和保养，防止血液的消耗。平时多吃些能补血养肝的芝麻、红枣、桂圆。

第三步:喝四君子汤调节分泌，取人参、白术、茯苓、炙甘草炖服，有益气健脾的功效；取白芍、熟地黄各12g，当归各10g，川芎8g，水煎后空腹服用，可补血，调节内分泌。非常适合女性。此外，药膳由当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药和红枣、龙眼肉、黑木耳、黑芝麻、红糖等补血材料制成。都有很好的调节内分泌、养血的功效。