脚疼怎么办？
问题2:这几天脚疼是怎么回事？你脚痛有几个原因:一是缺钙和微量元素，二是寒湿引起的。另外还要考虑你的体质(阳虚体质):阳虚体质:属于虚寒体质。四肢不温，怕冷喜暖，疲倦，喜吃热食，睡眠过多，大便稀溏，小便长，舌边肥嫩有齿痕，苔润，脉沉弱。疾病多由寒冷引起，容易出现痰、肿、泻、阳痿等。，且易受寒邪和湿邪侵袭。耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品，多食温热食物(姜、椒、葱、蒜、辣椒等。)，并少吃生冷食物(冰水、冰镇啤酒、凉性蔬菜水果:苦瓜、黄瓜、西瓜等。)来引起脚酸，包括缺乏微量元素，发烧，疲劳，风湿，痛风。膝盖和脚踝要保暖，以防感冒！如果持续时间较长，最好及时去医院就医。确诊后，做好针对性治疗是关键。这仅供参考，请遵医嘱！在医生的指导下服药。腿脚痛中医认为与肾虚有关，可以适当补钙。平时多吃枸杞核桃，适当运动。以下内容供大家参考:平时日常生活中吃以下最常见、最经典、最健康、最有营养的食物(不要小看这些食物的功效)。如果你多于这些食物，对你体内缺乏的微量元素，以及脚酸、膝盖怕冷都会有非常好的效果。不仅能补充营养，还能改善你的症状！枸杞、核桃仁、黑芝麻、牛奶、酸奶、胡萝卜、大红枣、红糖、山药、蜂蜜、牛蒡、大豆、番茄、菠菜、西兰花、南瓜、红薯、玉米、雪利红、芹菜、冬瓜、黄豆芽、茄子、黑木耳、黑豆、黑米、洋葱、菠菜、香蕉、黑米。每天喝牛奶，最好喝酸奶(原味酸奶)。一定要多喝水，及时补充体内缺水。水可以解除体内大量毒素。喝蜂蜜水和生姜红糖水。吃核桃(不要吃太多，吃3、4个核桃)。注意坚果，一定要少吃枸杞煮粥(也可以嚼，嚼的时间越长越好)。成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；最好每天坚持吃一个西红柿；每天吃4、5个大枣，多吃胡萝卜(胡萝卜素、维生素A):胡萝卜补中气，健胃消食，壮阳，固五脏。黑芝麻:(吃炒磨的，吸收好，喝牛奶或者粥的时候可以放一点。)睡前用热水泡脚缓解疲劳* * *末梢神经循环，脚酸。这些食物一定要少量食用，经常坚持一段时间，会明显改善你的症状，发现你身体更多更好更健康的变化！
问题3:腿老是酸怎么办？很多人睡觉的时候不是累就是腿酸。有几个原因:1。缺钙和维生素引起的腿酸症状。怎么办:吃高钙片补钙。注意休息，多吃水果蔬菜。2.你体内有寒湿。怎么办:平时注意防寒保暖，不要吃生冷的食物，每天晚上用热水泡脚半小时，最好是水桶，平时多吃补气养血的食物！每天独立练习金鸡一分钟，闭上眼睛，一只脚抬离地面，两臂自然下垂，让左右脚相互贴合一分钟，注意不要有杂念在脑海中，可以引气血下行。3.不常运动的人突然剧烈运动，导致腿部酸痛。怎么办:一般这种剧烈运动叫无氧运动，所以要减少运动量，回归有氧运动，慢慢改善肌肉和心肺功能。4.肾虚导致腿酸。怎么办:多吃补肾的食物，尽量以食疗为主。恢复肾虚之后，腿就不酸了。
问题4:脚酸如何缓解脚酸是指脚的肌肉系统超负荷。
建议:1。坚持每天三次用热水泡十分钟。
二:跑热水后，你的脚和小腿促进血液循环。
三:站着的时候，尽量在鞋子里垫个垫子，缓解压力。
问题5:运动过度怎么办？其实你之所以会感到脚痛，是因为你运动过度，消耗了大量的血糖，体内血糖不足，以至于神经促进肌肉中的肌糖原转化为葡萄糖，从而产生大量的乳酸。
这些是你觉得酸的主要原因。方法:1*不要做太多运动。2*补充葡萄糖。(你满意吗？)