月经不调有什么食疗方法？
1，月经不调的食疗
1，豆豉羊肉汤
材料:豆豉50克，羊肉100克，姜，盐。
制作:将羊肉切成大块，加入豆豉和姜一起煮至羊肉熟透，加盐调味。
豆豉肉羊具有温经散寒的作用，适用于血寒引起的月经推迟。
2.当归沿湖汤
材料:当归9克，元胡5克，生姜2片。
制作:当归、元胡洗净，加生姜水煎，每日服1剂。
当归延胡索汤具有活血调经、散寒止痛的功效，适用于月经后期和闭经的调理。
3.益母草粥
材料:大米100g，益母草汁10g，生地黄汁40g，莲藕汁40g，生姜汁适量，蜂蜜适量。
制作:大米淘洗干净后，加水煮粥。粥煮好后，加入上述药汁和蜂蜜，煮至粥稀即可。
益母草粥具有滋阴润燥、养血调经的功效，适用于调理月经不调、功能性子宫出血、产后恶露不绝等症状。吃粥的时候最好不要吃洋葱、韭菜等食物。
4、红花糯米粥
材料:糯米100g，红花当归10g，丹参15g。
制作:将红花、当归、丹参洗净，加水适量煎煮，药渣取汁，糯米煮粥。
红花糯米粥具有养血活血、调经止痛的功效，适用于血虚血瘀型月经不调。
5.益母草煮鸡蛋
材料:益母草30克，鸡蛋2个。
制作:将益母草和鸡蛋洗净，加适量水一起煮，然后取出鸡蛋，去壳食用。
益母草具有养血调经的作用，与鸡蛋同食可能会起到更好的滋补作用，适用于调理月经初潮、胸痛等症状。
2.月经不调吃什么？
1，多吃富含维生素e的食物。
维生素E，又称生育酚，被发现有助于延缓性腺萎缩的过程，起到抗衰老的作用。同时，维生素E是一种天然抗氧化剂，有助于消除自由基，预防癌症，改善皮肤弹性。补充维生素E可以帮助卵巢调节生理周期，对月经不调有很好的调理作用。维生素E主要存在于菜籽油等食用油中。如果日常饮食太清淡，油脂太少，可能会造成维生素E缺乏，从而影响正常的月经周期。此外，杏仁、西兰花、猕猴桃的维生素E含量也很高。
2.多吃富含B族维生素的食物。
b族维生素有助于稳定情绪，促进睡眠，也有助于缓解经期痛经症状。特别是维生素B6，有助于调节自主神经功能，缓解焦虑和疼痛的症状，缓解痛经。动物内脏、金枪鱼、沙丁鱼、大豆和蘑菇都是富含维生素B6的食物。经常被痛经困扰的女性朋友不妨多吃点。
3.多吃豆制品。
大豆含有丰富的植物雌激素，不仅能补充人体雌激素，对更年期女性来说，还能缓解更年期症状。大豆还含有丰富的钙和植物蛋白，对月经调节有帮助。因此，女性朋友应该在日常饮食中适当添加豆制品。她们可以每天喝一杯豆浆，或者吃豆腐、豆腐脑，既能满足口感，又能缓解月经不调的症状。
3、月经不调饮食需要知道
1，女性在月经前应避免过咸的食物。因为过咸的食物会增加体内的盐分和水分储存，在月经来潮前，孕酮会增加，容易出现水肿和头痛。
2.很多喜欢喝碳酸饮料的女性在经期会出现疲劳、无精打采的情况，这是缺铁的表现。因为苏打水等饮料大多含有磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。另外，多喝汽水会中和汽水和胃液中的碳酸氢钠，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
3.月经前不要吃刺激性食物和辣椒，少吃脂肪、动物油和甜食。
4、辛辣生冷食物刺激性大，容易引起盆腔血管收缩而引起经血过少甚至突然停止。此外，烟酒等刺激性物质也会对月经产生一定的影响。如果不注意避免，长此以往就会出现痛经或者月经失调。
5.月经来潮前一周的饮食要清淡、易消化、有营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。
月经不调的患者也可以用中药治疗。看来月经不调多是肝脾肾气血冲任经络功能失调所致。常见肾虚、肝郁、气虚、血虚。所以月经不调的治疗以补肾健脾、疏肝理气、益气养血为主。其中，姚郁宫培林丸是个不错的选择。
4.经期饮食注意事项
1，多吃促进血液循环的食物。
经期要多吃大葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动。
2.多吃含钙丰富的食物。
研究发现，女性摄入大量的钙和维生素D有助于降低经前综合症的风险。女性每天应该摄入1200毫克的钙和700国际单位的维生素D。你应该多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、鲑鱼和维生素D强化牛奶，多晒太阳。
3.不要错过早餐
为了避免感觉特别饿，一日三餐都要按时，尤其不要错过早餐。如果你在经前期感到抑郁，那么错过任何一餐，必然会导致血糖大幅波动，加重经前期综合征。
4.多吃纤维和瘦肉蛋白。
多吃糙米、燕麦、大麦面包等全谷物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维有助于身体消除多余的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦、大麦(不仅含有丰富的纤维，还含有大量的镁)，可以摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前综合症非常重要。
5.少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素的水平，导致情绪不稳定，更加焦虑，诱发经前综合症。专家建议少吃或不吃甜食，多喝水，吃一些新鲜水果。
6.考虑补充剂
专家建议服用多种维生素，100毫克维生素B6，600毫克钙，每天至少吃一种富含钙和400毫克氧化镁的食物。
7.少吃动物脂肪
研究发现，保持健康的体重有助于预防经前综合症。健康的体重离不开饮食控制等良好的生活习惯。专家建议少吃能提高雌激素的动物脂肪，以减轻经前综合症的痛苦。其他习惯包括:乐观、减轻压力、放松、定期锻炼、深呼吸、练习瑜伽等。
8.不要吃刺激性食物
尽量不要吃辛辣、油炸等刺激性食物，因为这样会影响月经的正常到来。此外，冰水等冷饮也不宜饮用。