韧带拉伤吃什么好？
韧带是连接两块骨头的组织。韧带是一种柔韧、纤维状和致密的结缔组织。它附着在骨头的可移动部分，但它的活动范围是有限的，以避免损坏。以前认为对运动功能要求高的运动员，韧带损伤后需要积极的手术影像修复，其他的可以保守治疗。但长期随访的结果表明，即使非体力劳动者出现韧带损伤，由于早期没有得到合理的电流治疗，后期也往往出现严重的功能障碍。
饮食原则
1.软组织损伤一般都有气滞血瘀的情况，可以吃一些具有行气活血、化瘀止痛作用的食物，如三七、大葱、陈皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但是一定要注意，如果还有出血，就不要选了。
2、损伤持续时间长，多有虚证。宜选择有益肝肾的食物，如葡萄、黑豆、猪肉、羊肉、兔肉等。
3、天然优质植物蛋白+维生素C+钙镁片，会形成胶原蛋白帮你加速恢复。忌食生姜，慎用西药，不建议过多活动。
韧带劳损饮食禁忌
1.软组织损伤一般都有气滞血瘀的情况，可以吃一些具有行气活血、化瘀止痛作用的食物，如三七、大葱、陈皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但是一定要注意，如果还有出血，就不要选了。
2、伤久，多为虚证，宜选择补益肝肾的食物，如葡萄、黑豆、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等。
韧带拉伤的原因
暴力
由于强烈的物理因素，如击打、挤压、扭转等，容易发生韧带劳损。通常外力导致的韧带劳损可以分为直接暴力和间接暴力，症状是一样的。但直接暴力造成的损伤会较早出现肿胀、皮下淤血、皮肤发青等症状，而间接暴力造成的韧带损伤会慢慢出现症状，一般需要2~3天才会出现明显症状，但严重者也有立即出现症状的。
工作
有些职业由于长期剧烈运动，韧带承受高强度压力，容易出现韧带劳损。反复轻伤加重韧带劳损，使韧带发生病变。中医认为，这种韧带劳损的症状出现较慢，有的不易察觉，但内部韧带早已变形僵硬或打结。
3.身体健康
身体缺乏锻炼，随着年龄的增长，肌肉和肌肉变得衰退，身体素质逐年下降。这种情况容易造成韧带拉伤。即使是弯腰捡东西这样简单的动作也会导致腰部劳损。
鉴别诊断
1，韧带断裂
一般来说是因为超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉，造成撕裂或完全骨折。韧带断裂常伴有扭伤和骨折。
2.韧带扭伤
韧带扭伤是指软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)的损伤。)在四肢的关节或身体部位，无骨折、脱位、皮肉损伤等。主要临床表现为受伤部位疼痛、肿胀、关节活动受限，多在腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋。
3.韧带挫伤
一般是因为在活动中，做出了超出关节活动范围的动作，韧带损伤不严重，会出现红肿。
韧带损伤后，一般有小血管破裂出血，局部疼痛肿胀，组织出血，血肿，关节肿胀，活动障碍，压痛。体检时发现牵引韧带明显疼痛。如果完全断裂，关节的稳定性会降低。所以平时要适量运动，做好运动前的热身准备。使关节放松，但也要注意动作，不要用力过猛。此外，加强肌肉锻炼也很重要。因为关节的稳定不仅需要韧带的保护，更需要强大肌肉的保护。当肌肉强壮时，韧带在运动中的负荷会减少，有助于减少韧带损伤的机会。
急救治疗
关节韧带扭伤后，蓝色区域可见局部肿胀、疼痛、压痛、皮下出血。关节韧带扭伤早期正确处理非常重要。由于韧带组织不易再生恢复，如果因治疗不当或误诊而转为慢性疾病，可能会留下功能障碍，日后容易再次扭伤。急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立即用冷水冲洗受伤部位，或用冰块压迫伤口止血。然后盖上绷带，用力按压，防止肿胀。
如果韧带完全断裂或怀疑并发骨折，一定要找医生做进一步检查，加压包扎后再治疗。24-48小时后，受伤部位的内出血已经停止。这时候可以用温热的毛巾敷或者按摩，消肿，促进血液吸收。温热热敷时，温度不宜过高，时间不宜过长，按摩不宜过重，以免加重渗出、水肿或再出血。为促进关节功能的恢复，应注意动静结合，早期进行无痛活动。然后用三七活血膏贴在患处，活血化瘀，促进软组织再生。基本恢复后，要加强关节周围肌肉的力量训练，提高关节的相对稳定性。
韧带拉伤的治疗
韧带拉伤怎么处理？
1.冰敷
韧带拉伤一天后，受伤部位出血停止，可以冰敷，减少患部血液循环，防止坏死。同时也可以用中药外敷治疗，消肿，加速韧带损伤的恢复。
2.饮食疗法
将新鲜的三七叶洗净，放入沸水中煮熟。可以加个鸡蛋一起煮。把叶子、鸡蛋和汤一起吃。
3.针灸
针灸治疗时，医生会根据受伤部位的不同，用针治疗不同的穴位。
按摩
一般需要休息一两天，按摩师会根据病情切换按摩手法和力度，避免再次受伤。
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