有哪些方法有利于祛除体内寒湿，如何防止湿气的入侵？
从这里祛除寒湿。
穴位按摩
介绍几大祛湿要点——
1，大椎穴:
它汇集三条阳经(手少阳三焦经、足阳明胃经、手太阳小肠经)与督脉汇合。
刺激此穴，可以激发全身之气，保护全身，避免风寒湿邪的侵袭。
2.成山穴
成山穴是“红豆糯米粥上身”。
因为承山穴位于足太阳膀胱经上，也就是“人体之气”，刺激它可以直接刺激膀胱经的阳气，排出人体湿气。
一般来说，只要按承山一段时间，身体上就会有微热的感觉，这个时候湿气就会和真气一起向外发生。
如果轻按承山穴时有明显的酸痛感，多半是因为体内湿气重。
3.足三里和阴陵泉穴:
脾为痰之源。湿气太多不能运化，就会变成痰浊。
很多人夏天离不开空调和冷饮，还大呼自己的一生都是空调和冷饮给的。殊不知这些寒性食物入口看似清凉解暑，实则可能会给脾胃带来湿冷之气，引起消化不良、腹痛、腹泻等问题。
寒湿困脾，脾不健自然虚。
人体的脾脏有运化水湿的功能，可以运化三焦。正常情况下，食物进入胃中经过初步消化，然后细微的营养物质被脾脏带走，输送到肺部；肺迎百脉，血滋润滋养五脏。
如果脾出了问题，就会使脾失健运，积滞不为湿所带走。如果湿气积聚，就会形成痰。如果这个时候再吃一些寒性食物，就会导致寒湿困脾，水湿不能正常带走。停滞会引起食欲不振和腹胀。寒湿向下注入大肠，大便就会潮湿、松软或不成形。四肢轻度水肿，舌肥大，舌苔白腻，这是水湿夹杂所致。
为了防止寒湿困脾，记住这八点
1.你应该吃低盐饮食。
2.肥胖者湿，夏秋之交尤甚。
3.不可贪凉饮寒，忌外感或内生湿邪。
4.上吐下泻期间宜暂时禁食，待上吐下泻停止后再逐渐恢复饮食。宜先吃果汁或半果汁。
5.上吐下泻容易伤胃气。可以喝淡盐水，米汤，滋养胃气。
6.腹胀患者不宜吃油炸、辛辣、硬的食物，宜吃半流质无渣、营养丰富的食物。
7.避免情绪低落或愤怒，戒烟戒酒。
8.饮食宜清淡，宜吃米粥、面汤等易消化吸收的食物。可以多吃新鲜的水果蔬菜，保证维生素的摄入。
偏方:焦米粥，祛脾湿，清淡。
将大米洗净，放入铁锅内，用文火炒至呈褐色，然后加入清水400毫升左右，煮至大米沸腾，待冷却后即可食用。每天服用1次，连续服用3-4天，能有效改善脾虚湿盛的症状。