有哪些有效的暖宫方法？

暖宫可以通过:药物治疗、食疗、散步、艾条灸等。暖宫可以调经、养血、暖宫，起到消炎的作用，科学调节子宫环境，有效保护健康和生育能力，特别适用于流产后子宫损伤、妇科炎症、宫寒不孕等疾病。详情如下:

首先，药物治疗

1，当归:

常言道“归头补血，归身养血，归尾破血，活血通周”。当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”，临床常用于治疗女性月经病，如痛经、月经不调等。平时可以这样吃:当归切成薄片，取5-10克开水或泡水当茶。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量当归。

2、中医足浴:

用艾叶、肉桂、花椒煮水泡脚，能温肾散寒，温经通络。

第二，饮食疗法

多吃些补气温补的食物，如核桃、大枣、花生等，先天不足可以通过后天的高能来弥补，不用担心上火。寒性体质属于内热不足，不容易出现火一般热的症状。

第三，走路。

选择快走或散步，最好是走在鹅卵石路上，可以刺激脚底经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环。

第四，艾条温灸

这是去医院的路。中医一般选择两个穴位:气海穴，肚脐下1.5寸，关元穴，肚脐下3寸。每天用艾条熏烤30分钟，长期坚持会有效果。

注意事项:

1，月经异常频繁，月经周期推迟，月经量少，有血块，小心宫寒。另外，如果你手脚冰凉，而且在月经前或经期腹部胀痛，痛经严重到要吃止痛药或看医生，那就更要小心了。

2、想判断宫寒，还有一个表现就是肥胖、失眠、梦多、月经量少、体虚、不排卵等。这多半是因为子宫内热量不足。脂肪为了维持自身的功能，起到保暖的作用。子宫越冷，脂肪越多，这也是肥胖的原因之一。

3、少吃寒凉食物，如苦瓜、绿豆等。夏天可以吃一点冷饮和西瓜，但不能贪吃。如果不是夏天，就不要吃冷饮。寒性食物进入体内会消耗人体内的阳气，导致宫寒。

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