预防骨质疏松，5类人不宜吃龟鹿胶。更年期保持骨骼正确是有效的。

据国内统计，台湾60岁以上人口有16%患有骨质疏松症，其中80%是女性，尤其是绝经后，骨质流失的速度更快！因此，如何保持骨骼成为许多成熟女性日常保健的要点，其中中药复方龟鹿二仙胶备受百姓推崇。但它真的有这么神奇的保健功效吗？怎么吃才能真正发挥作用？且听听中医怎么说。

35岁以后，逐渐流失的骨质已经不太重视了，怕骨骼和关节出现问题妨碍健康。

骨质疏松是怎么发生的？中医康韩晶说，人的骨骼在一生中会不断变化。一般来说，大约20%的正常人骨组织会在1年内经历成骨细胞的骨形成和破骨细胞的骨吸收，两者相互调节达到动态平衡，从而达到骨改建和骨更新的目的。

但35岁以后，人体成骨细胞的功能会逐渐下降，使骨吸收大于骨形成，骨开始以每年0.5 ~ 1%的速度流失。如果平时不多加注意和预防，一旦骨骼过度流失，就会使人体骨骼内部变薄，形成许多空隙，造成空洞和骨质疏松。

因为骨质疏松经常发生在人的脊椎、股骨头、腕骨上，所以相当容易造成驼背、腰酸、身高矮。严重时甚至会导致跌倒，造成股骨头骨折和手腕骨折，尤其是股骨头骨折。一旦骨折会影响患者的行走和存活率，对健康的危害不容小觑！

不仅衰老！3型人也有骨质疏松的风险，更年期女性更要小心。

为了避免骨质疏松引起的上述情况，尽早做好预防措施，或者说尽早发现和治疗是非常重要的。康韩晶医生指出，其实除了衰老因素，更年期患者和长期服用类固醇、抗酸剂的患者都有骨质疏松的风险，其中更年期女性占了很大比例！