男人吃什么补肾壮阳？

男人吃的东西最补肾壮阳。肾虚会对我们的健康产生很多不利影响。肾虚主要是长期不良的生活习惯造成的，需要及时调整。让我们知道男人吃什么最补肾壮阳。

男人吃什么最补肾壮阳？1第一，山药。

山药，素有“小人参”之称，含有大量的营养成分，具有补肾益精的功效。常吃可以补肾壮阳，炒菜煲汤。但需要注意的是，糖尿病和便秘的人尽量少吃，否则会加重现有病情。

第二，虾。

是的，虾也是中药。虾可用于治疗肾虚阳痿，因此，它最适合补肾壮阳。虾可以煮，也可以炒。只要是新鲜的，就是好吃的。你可以放心地将虾加入补肾壮阳的食谱中。

第三，贻贝。

你可能不知道，贻贝肉做成干品之后就叫贻贝。是一味补益肝肾，益精血的中药。所以吃贻贝也可以补肾壮阳。

第四，莲子。

莲子作为一种中药和一种蔬菜，具有补肾固精的作用，可以用来补肾壮阳。但需要注意的是，如果长期食用莲子，要注意剥去寒凉的莲子心，否则不利于身体健康。

第五，枸杞。

“保温杯泡枸杞”，枸杞可能是最广为人知的保健品了。但枸杞能清肝明目是真的，还能滋阴，最适合补肾壮阳。平时可以在汤里放点枸杞，也可以用来泡水。

男人吃什么食物可以补肾壮阳？2 1，可以补肾。

一、“壮阳大师”大葱。

在一些国家和地区，大葱被视为爱情和欲望的化身。比如在非洲巴尔干地区，一些民族的青年男女结婚时一定要有大葱。一个是希望新人健康幸福，一个是希望新郎更有男人味。

大葱含有丰富的各种营养成分，可以舒张血管，促进血液循环，对心血管系统有好处。现代医学研究表明，大葱中的多种维生素能保证人体激素的正常分泌，还能有效刺激欲望，从而“壮阳养阴”。对于男性来说，应该每周吃三次大葱或韭菜，可以煮熟了凉拌着吃，也可以作为调料。

二、“蔬菜伟哥”韭菜。

韭菜具有温中降气、补肾益阳等功效。在增强精力的同时，对男性勃起功能障碍、早泄也有极佳的治疗作用，故古代医书称之为“壮阳草”，现代人又赋予其“蔬菜伟哥”的称号。

韭菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素和维生素C，以及钙、磷、铁等矿物质。对于男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋简单易做“壮阳菜”，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、容易盗汗的人要少吃，过敏的人不要吃。

三、“蔬菜皇后”洋葱。

罗马医生用洋葱做开胃菜，印度人用洋葱做“性激素”。现代医学还发现，洋葱具有抗炎、抑菌、利尿、止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多种功能。它是唯一已知的含有前列腺素的植物，可以保护前列腺。它不仅享有“菜肴女王”的美誉，还是很好的春药。比如俄罗斯男人一日三餐离不开洋葱。

洋葱的吃法有很多。想要充分发挥“男人菜”的功能，不妨做洋葱炒鸡蛋或者洋葱牛肉。它们味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也很明显。

四、豇豆:

也就是我们所说的长豆角。除了健脾和胃，补肾最重要。

李时珍曾称赞其“调理中焦，益肾和胃，调和五脏，调理营卫，生精”。所谓的“魏莹”就是中医所说的魏莹的两气，如果加以调节，可以充分保证人的睡眠质量。此外，吃豇豆还可以治疗呕吐、打嗝等不适。当孩子消化不良，肠胃胀气时，用适量的生豇豆，仔细咀嚼后吞服，可以起到一定的缓解作用。

2.肾虚的日常调理

1，常叫太极传。练习太极拳，最好是早上在空气新鲜的公园，树下和水边。

2.每天自我按摩腰部:将手掌搓到手心发热，分别放在腰部两侧，掌心对着皮肤上下按摩腰部，直到感觉发热为止。早晚各一次，每次200次左右。

3.每天搓脚掌:双手摩擦手掌后，左手搓右脚掌，右手搓左脚掌，早晚各1次，每次300次。

4.每天做肛门收缩运动:全身放松，自然呼吸；呼气时做肛门收缩，吸气时放松，重复30次左右。

5.每天做一套简单的体操(有时间的话可以连续做几次):

(1)双脚平行，与肩同宽，直视前方，双臂自然下垂，手掌贴在裤缝上，手指自然张开。提起脚跟，连续呼吸9次。

(2)脚跟落地，吸气，慢慢屈膝，手背逐渐向前，下颌朝向脚踝；当手接近地面时，用一点力抓成拳头(意思是抓东西)，吸足气。

(3)屏住呼吸，身体会逐渐站起来，双手下垂，拳头会逐渐握紧。

(4)呼气，立正，双臂外旋，双拳向前，手肘从两侧抵住软肋，身体和脚跟用力上提，提肛呼吸。

男人吃什么最补肾壮阳？3补肾壮阳的食物和水果有哪些？

食物:

1，韭菜

韭菜是一种美味的食物，因其营养丰富，温补肝肾，壮阳固精，受到很多男性的喜爱和食用。

2、泥鳅

我们知道泥鳅含有蛋白质、脂肪、维生素A、钙等营养物质。具有补肾生精、补中益气的功效。男性多吃泥鳅，可以调节性功能，一定程度上滋补强身。

3.羊肉

适量吃羊肉可以补疲劳、补气、壮阳、增进食欲。平时生活中，男性可以买些羊肉，煮熟，吃肉喝汤，有温气血、散寒、补肾壮阳的功效。

4、大葱

研究表明，大葱营养丰富，因为含有多种植物激素和维生素，能保证人体激素的正常分泌，从而具有壮阳滋阴的作用。

水果:

1，桑树

这种水果是黑色的。男性平时多吃，不仅能补充气血不足，还能补肾壮阳。对于想要补肾壮阳的男性，桑葚也是不错的选择。

2.核桃

古语有云，“核桃能补肾健脑，益于智慧”。核桃味甘，性温，属肾经。男性适量吃核桃，有利于补肾温肺。

3.枸杞

这是一种很普通的水果。枸杞味甘，性平，归肝、肾经。不仅具有清肝润肺的功效，还具有滋肾生精、壮阳强筋的功效。由于含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质，男性多吃枸杞，对补肾壮阳有一定作用。

4.荔枝

荔枝含有丰富的营养成分，如葡萄糖、果糖、维生素C、维生素B1、胡萝卜素等，对脾虚引起的梦遗、腹泻有缓解作用。当然，男性吃荔枝的主要作用是补肾壮阳。