我早上总是很困。我该怎么办？

早上总是很困，这可能是大多数人的通病，因为大家的工作习惯都倾向于熬夜。12之前睡觉的人可能真的很少。如果他们熬夜到12:00 1:00，第二天早上八点上班，七点起床，自然就犯困了。

调整前一天的日程很有用。保证我们每天规律的休息和睡眠也就7个小时左右。也就是说，如果我们7点起床，就要保证前一天晚上12点之前睡觉。时间短了，对身体不好，反而对身体不好。我们要清楚，手机和娱乐更多的是让我们开心，而不是让我们快乐。

早上犯困的时候，出去透透气，或者做一些让自己更有精神、更愿意做的事情。把一些自己特别感兴趣的工作放在早上，因为这个时候更容易犯困，要做一些自己觉得有激情的事情。如果你觉得做完之后可以投入更多的精神能量，就不容易犯困了。如果实在困了，可以刺激一下身体，或者捏一下自己。或者用冷水敷额头，强行刺激精神。通常根据个人经验，早上犯困的时间在一个小时左右。这个小时特别困。坚持过去，就不会再困了。

早上睡觉基本不够规律。如果你每天晚上12睡觉，6点起床，然后去运动，即使每天睡6个小时，养成这个习惯后早上也不会有困的感觉，而且确实和工作环境有关系。如果工作环境太热，又不通风，就容易头晕、犯困。