腿冷了怎么祛寒？

2.坚持锻炼，增强体质；

3.晚上睡觉前坚持用热盐水泡脚15-20分钟；

4、如果可能的话，也可以用中药熏蒸，也可以选择拔罐来祛除湿气。

体内的寒性多是由于吃冷饮，贪食生蔬果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。正常情况下，人体有自然调节外界温湿度变化的能力。

但有些人由于体质差或生活习惯，体内的水分调节系统失衡，水分无法排出，从而导致体内受寒。

运动出汗是驱寒的好方法；尤其是夏天，不要开空调和风扇。身体里的汗一定要出来，不然感冒太重，冬天肯定会生病。

每天坚持适当的运动对你的健康非常有益。运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分的排泄。

现代人用脑多，体力消耗少，在密闭的空调里长时间等待，很少出汗，所以身体调节湿度的能力变差。尝试跑步、散步、游泳、瑜伽、太极和任何其他出汗的运动，这将有助于激活血液循环，增加水分代谢。