腰经常扭伤怎么办？
腰扭伤是弯腰拿重物时腰部肌肉突然受拉所致。
扭伤背部时，首先要保持舒适的姿势，安静休息。这时候可以在床上弯腰，但是不要躺在太软的床垫上。
应该避免仰卧和保持双脚伸直。这样不仅会增加疼痛，还会使脚麻痹。
冷敷可以减轻疼痛。所以不妨用湿毛巾冷敷腰部。
轻微的腰闪只要休息1-2天就能自动治愈。但是如果疼痛持续或者越来越痛，就需要尽快就医(整形)。
另外，不仅是肌肉疼痛，椎间盘突出也有可能引起腰痛，所以腰痛的时候要去医院检查。
去医院的时候，尽量不要让伤者走动。最好让伤者保持最舒适的姿势，用车送他去医院。
1.休息:静静地躺在硬邦邦的床上，腰部两侧垫上枕头(或沙袋)，保持安静。双手抱膝可以缓解疼痛。
2.指导:在外奇穴指导或针刺腰痛的穴位。手背上，第二、三、五掌骨之间，腕横纹与掌指关节的中点。一边两点。导针或离针20分钟，每日3次，同时使患者自行伸屈，放置腰部10次以上，镇痛效果明显。
卧床休息有明显压痛点者，可用1%普鲁卡因(或加1 ml醋酸氢化可的松)作为痛点封闭，加理疗。他们也可以贴一张活血化瘀的膏药止痛，然后逐渐开始背部肌肉锻炼。
腰扭伤可以按如下方法治疗:
(1)停止工作，卧床休息。应该仰卧在硬板床上，床上铺厚被子，腰下垫软枕头，缓解疼痛和肌肉痉挛。
(2)扭伤当天不要热敷按摩，以免局部血管扩张，渗血，加重水肿。24小时后，局部可用热敷、按摩、拔罐等方法治疗。，或用盐煎过的热布覆盖患处，或用指尖、掌缘或双手半拳均匀击打背部受伤肌肉。也可以涂红花油、米酒等。促进局部血液循环，调和气血。骶骨中的肌肉、韧带、筋膜和其他软组织突然拉伸超过其弹性极限而引起的急性损伤。急性腰扭伤可立即引起剧烈疼痛，甚至有腰部骨折感。此时此刻。腰部不敢动，行走困难，严重时躺在床上甚至无法翻身。腰部疼痛持续，咳嗽、打喷嚏、腹部用力可加重疼痛。