自制颈椎枕的实践

最好使用枕头较低的枕头。如果不习惯，可以逐渐减少，最后用枕巾睡觉。还有一个非常有效的方法，做一个简单的颈椎按摩，你可以自己做。而且我觉得很有效，但是我总是懒得去做。如果你很勤奋，你会比我恢复得更好。