补肾生精的食谱有哪些？

历代草书记载了很多食物，有补肾生精，益气壮阳的作用。比如生精食物有青蛙、鲤鱼、海参、麻雀肉、麻雀脑、鸡蛋、鹿肉、葡萄、柠檬、乌鸡、甲鱼、莲子、黑芝麻、黑豆、羊肾、狗肾等。荥阳食品有核桃、栗子、刀豆、菠萝、樱桃、韭菜、辣椒、生姜、大葱、荔枝、雄蚕蛾、狗肉、对虾、河虾、海马、羊肉、泥鳅、肉鸡等。这些食物大多有互补作用。

在补肾壮阳的食物中，比如狗肉对阳痿、早泄、性冷淡等阳虚患者有治疗作用；羊肉既能补精血，又能助阳虚型性功能障碍、体虚患者元阳；麻雀肉味甘，性温，能益精壮阳。适用于肾阳虚引起的阳痿、腰痛、尿频，用雀脑、雀蛋治疗阳痿、腰痛、遗精也有效。鹌鹑能增加力量，强健筋骨，治疗肾虚、腰痛、阳痿；海参性味甘、咸、温，能滋补肝肾、益精壮阳。尿频、梦遗频繁、腰酸乏力的人都可以吃。虾及虾皮含钙量高，具有壮阳、补肾、填精的功效，可用于治疗阳痿、腰痛、乏力；日常食用的韭菜用于补肾壮阳食品，如:狗肉对阳痿、早泄、性冷淡等阳虚患者有治疗作用；羊肉既能补精血，又能助阳虚型性功能障碍、体虚患者元阳；麻雀肉味甘，性温，能益精壮阳。适用于肾阳虚引起的阳痿、腰痛、尿频。雀脑、雀蛋用于治疗阳痿、腰痛、遗精，还有蔬菜、肝肾、阳气、精子。

补肾填精的食物对性功能也有很好的调节作用。如核桃:不仅能预防心血管疾病，防止早衰，还能增强性功能。因为核桃中含有的锌和锰是人体性腺的重要成分。鸽子:其强大的精子功能胜过麻雀和鹌鹑。体力下降、性欲减退者，可将鸽子切洗干净，放入蒸笼蒸熟，先喝其渗出的精气，再吃鸽肉。林蛙林蛙油:中国林蛙，雌性林蛙的输卵管叫林蛙林蛙油，能补肾填精，补虚退热，对肾虚精亏，阴虚发热的人有很好的疗效。煨青蛙油加冰糖喝。此外，鱼鳔、甲鱼、甲鱼、鱿鱼、牛骨髓、猪骨髓对性功能障碍有很好的食疗作用。